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，天天跑步半小時，

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，但日前跑步時小腿痙攣，

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，他蹲下按摩腿部，

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，不料起身過猛，

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，又不慎「閃到腰」，

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，痛得他直呼「太倒楣」。許多民眾運動前沒有熱身習慣，身體肌肉僵硬、收縮不順暢，再加上天氣涼、循環差，就容易發生傷害，活動過程中也可能會抽筋。李文任提醒，做任何運動之前，都要充分準備，讓肌肉、關節維持在最佳狀態，才不易受傷，若運動期間有任何不適，應立刻停止，做簡易處理後就醫，千萬別硬撐。秋冬期間運動前熱身，至少要比夏天多15到20分鐘，才能確保肌肉更具有彈性、穩定度更好。運動健身教練Tina則說，民眾運動強身、減重也要注意循序漸進，像是跑步前一定要先緩緩扭動四肢、腰部，放鬆緊繃的肌肉，全身都感到微熱時再運動。跑步時要注意調整呼吸節奏，從慢跑逐漸加快速度，千萬不能在未暖身前，就以跑百米速度衝刺。，

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，年金制度改革已經急迫到現在不做馬上會後悔。(圖擷取自國家年金改革委員會直播YOUTUBE)

總統蔡英文今天出席「國家年金改革委員會」第一次委員會議致辭時表示，

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，年金制度改革已經急迫到現在不做馬上會後悔。這是歷史包袱、制度問題，

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，這不是個人問題。她強調，

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，過程要民主、改革腳步要穩健、推動方式要漸進，

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，政府有責任把歷史契機用最大決心，

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，讓台灣完成永續發展年金制度。蔡英文表示，

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，為了確保改革成功，有幾個原則目標是過程中要注意的，第一，制度設計上兼顧財務穩健和人民負擔能力，第二，在合理給付水準照顧弱勢者經濟安全，第三，為了社會團結避免分化，縮小因為職業別的差距，第四，改革過程中做到民主原則和資訊透明公開。蔡英文下午出席在總統府舉行的國家年金改革委員會第一次會議，並頒發委員聘書，隨後由委員會召集人、副總統陳建仁主持會議，討論國家年金改革委員會的議事規則以及委員倫理。蔡總統致詞時，宣布「新政府年金制度改革會議今天正式揭開序幕」。蔡英文指出，從各項調查可以發現，年金制度是台灣人最關心議題，受到人口和產業結構改變的衝擊，年金制度正面臨破產危機。
改革年金是當前最迫切議題，他們是解決問題政府，現在就要來解決年金問題，有些改革現在不做以後會後悔，年金制度改革已經急迫到現在不做馬上會後悔。蔡英文認為，台灣年金制度問題由來已久，過去缺乏穩健財務設計，當面對人口老化和少子化挑戰時，年金制度出現入不敷出、瀕臨破產、巨大潛藏債務問題，加上制度缺乏整體規畫，讓一樣努力、對社會一樣有貢獻的國民，因為不同職業身分，產生退休保障落差。她說，年金制度要讓所有國民得到基本保障，不是讓辛苦工作一輩子民眾擔心年老經濟安全，這些問題是過去制度設計不夠全面，導致財務不夠穩健，以及各種職業別差距，這是歷史包袱、制度問題，這不是個人問題。蔡英文表示，過去政府有好幾次改革嘗試，不過都功敗垂成、沒辦法完成改革，檢討原因，認為年金改革牽涉到民眾權益，只是政府單方面推動改變很難成功，這次年金改革採取由下而上、擴大參與原則，建立國家年金改革委員會對話平台，讓社會各界都能透過代表闡述意見。蔡英文強調，過程要民主、改革腳步要穩健、推動方式要漸進，政府有責任把歷史契機用最大決心，讓台灣完成永續發展年金制度，希望改革之後的年金制度穩定而永續，讓年金制度成為社會安全網的一環，人心才會穩定，社會才會團結。(中時)，

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，苗栗縣政府及各鄉鎮市共提出18項申請補助案，

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，交通部長賀陳旦指出，

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，將要求相關單位依行政程序推動。立院交通委員會召委陳雪生、立委徐志榮今天邀集賀陳旦及路政司、公路總局等相關單位考察苗栗交通建設，

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，由苗栗縣長徐耀昌陪同冒雨先至頭份市會勘北橫公路頭份大橋至雞心壩道路工程。苗栗北橫公路全長10.69公里，

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，礙於土地取得及工程經費龐大等問題，

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，分4期工程推動，

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，其中「雞心壩至斗煥坪段」已完工，「頭份大橋至雞心壩段」正施工中，預計明年9月完工通車；「永貞路至頭份大橋段」，除穿越中山高車行箱涵及引道，其餘皆已完工通車，至於「斗煥坪至三灣段」正辦理工程設計及用地取得中，預計明年底發包。徐耀昌表示，苗栗北橫快速度道路已歷任4任縣長、長達20多年都尚未蓋好，最後一哩路「斗煥坪至三灣段」，已獲中央生活圈道路系統建設計畫，將補助17.9億元辦理，希望可以在任內達成全線通車使命；賀陳旦表示，對於鄉親多年期待能夠感同身受，將全力促成全線早日通車。一行人隨後轉往苗栗縣政府進行綜合座談，文化觀光局指出，縣府規劃舊山線跨域亮點計畫，在104年獲交通部觀光局補助新台幣3億元，打造全國唯一的鐵道自行車國際觀光亮點，預計於107年完成。賀陳旦表示，苗栗縣獲得2個國際慢城認證，結合特殊地形和人文，把觀光遊憩的步調放慢，絕對是「細水長流」，可以把苗栗客家特色搭配慢活城市，提供完善的休憩空間，打響苗栗觀光品牌。座談會中，縣府提出7項、鄉鎮市公所提出11項請求補助案件，三義鄉長徐文達更反映，原本規劃興建的台13線三義外環道，因石虎保育問題，地方居民希望改擬原道路拓寬計畫，賀陳旦也指示公路總局以及鐵路局，持續與提案單位連繫，依照行政程序落實推動。1051123(中央社)，

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，市場處統計，

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，攤商多數無作營業登記，

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，引發逃漏稅爭議；財政部北區國稅局認為，

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，《營業稅法》明定有固定營業場所者應作營登，

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，按照類別徵營業稅；市場處表示，

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，將依法配合辦理，

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，持續輔導攤商辦理營登。目前新北市共有46座公有市場，其中11座為委外經營，總計有3427處攤位，出租率超過7成，市場租金從700元到數千元不等，須視各市場自治會制定的辦法、水電分攤費用多寡，來決定金額。然而，3427處攤位多數無作營業登記，引發外界質疑有逃漏稅爭議，也有攤商不清楚稅法、營登規定，最後補上龐大稅金、裁罰等；財政部北區國稅局為，公有市場攤商有「固定」營業場所，須依法作營登。新莊稽徵所股長蕭淑雲表示，按照《營業稅法》規定，一般流動攤販未有固定位置、營業周期，方可免作營登、徵營業稅，公有市場屬固定營業場所，攤商應作營登、徵營業稅，課稅與否，則須視攤販類別來作判斷。蕭淑雲進一步提到，如屠宰、生鮮、蔬果、農產、米糧等攤商可免徵營業稅，一般常見的熟食攤、服飾等攤商便須課稅，課稅金額視每月銷售額有無超過8萬元，每月課銷售額1％的稅金。過去國稅局有發文給各縣市公有市場，輔導攤商補辦營登，但成效不佳，市場處指出，攤商營登屬國稅局管理範疇，並不會主動要求攤商辦理營登後，方能申請攤位使用，未來將依法配合輔導各市場自治會並協助攤商辦理營登。，

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，伴手禮最能代表台灣人情味，

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，蘊含著祝福、思念與感謝之情，

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，富有在地特色的伴手禮，

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，融合了當地的歷史與文化，

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，更能代表地方的獨特產業特性。相關訊息歡迎上2014彰化縣十大伴手禮官網http://www.2014chcggift.com.tw查詢。，

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，原本準備開拍的新戲《大貓兒追愛記》被迫延期，

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，經紀人當時未證實，

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，但知情人士透露她確實有孕，

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，近日她被拍到和老公鄧超與導演陳嘉上聚餐，

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，小腹微凸、身形浮腫，

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，且鄧超席間刻意避開她走到門外吸菸，被推估已懷孕兩個多月，經紀人16日仍不願回應孕事。
　她與鄧超婚後，事業、家庭兩得意，多次在公開場合曬恩愛，被譽為模範夫妻，但她日前在大陸受訪卻說：「我和鄧超不是模範夫妻。」坦承夫妻倆都叛逆，日常生活有許多衝突，雖有孩子，感情仍處於不穩定的磨合期，但會努力攜手朝未來前進。
　她說圈內有很多比他們資歷更久的明星夫婦，如張國立、葛優，「模範我們真的不敢當」，談到家庭生活，她直言：「做飯這事兒，家裡人都打點好了，我不喜歡油煙，做飯對我來講是興趣、愛好，不是日常生活。」，

周星馳（星爺）所執導的電影《美人魚》成為今年賀歲片冠軍，

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，賣破126億台幣更躍上最賣座華語片，

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，一掃他近2年被向華強老婆陳嵐砲轟難搞、人緣差的窘境，

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，近年來常與星爺合作的65歲綠葉女星張美娥也在最近專訪中爆料星爺是「少見導演」，

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，「一個鏡頭拍了48遍，

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，他沒發過一次火」。歷來只要被星爺挑中的「星女郎」必定大紅，

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，但近年周星馳最中意的「星女郎」卻不是朱茵、莫文蔚，或是今日的張雨綺、林允，反倒是接連在《西遊·降魔篇》、《美人魚》亮相的65歲逗趣大媽張美娥，兩人合作相得益彰、充滿笑點的表演，被讚「是真愛」。據《楚天都市報》報導，星爺經典電影總有個讓人難忘的丑角，從「如花」到「石榴姐」，近期則是在《西遊》演出「荒野四大美人」的張美娥，她接受專訪時透露第一次試鏡時，周星馳見她表演完沒講評，「就不停笑，笑到把帽子拉下來蓋住臉」，讓張美娥滿是疑惑，沒想到之後就獲邀入選，結下兩人緣分。張美娥更說，周星馳在片場時常問她冷不冷，兩人常站在一起聊天，讚星爺是「天底下最好最好的導演」，並透露沒看過星爺在片場發飆，拍《美人魚》時有場打麻將的戲，前前後後共拍了48次，但周星馳完全沒發火，力挺說「這樣的導演真的很少見，大家都誤會他了」。(中時電子報)，

高雄市立社教館舉辦「個性徽章製作」親子活動，

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，吸引百餘名親子參加。（吳江泉攝）

高雄市立社會教育館今（9）日舉辦親子活動「個性徽章製作」，

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，百餘位親子共同前來參加活動，

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，小朋友帶著自己心愛的彩色筆，

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，很興奮準備大展身手，

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，創作屬於自已獨特的個性徽章。活動邀請擅長美術創意教學的王信雅老師指導，引導小朋友快樂進入創意無限的美術世界，讓小朋友自由發揮想像力畫圖與彩繪，這樣才不會影響孩子的畫圖創意，「個性徽章」作品由小朋友來決定主角的造形與色彩，製作出獨一無二的個性徽章。王信雅以活潑方式與現場小朋友互動，老師解說並請小朋友想像以下的5大繪畫主題。1、「線條流動」，運用簡單的線條，進行重複地描繪，隨著心中的方向流動，會有莫名的舒壓感。2、「幾何圖形」，幾何圖形的疊色拼貼，記得使用彩色筆繪圖，進行疊色時，一定要等第一層顏色乾了，才能再疊上去喔！3、「窗花剪影」，輻射構圖，粗框描繪，再加上剪影吧！展現略帶神秘的風格。4、「文字設計」，一句簡單的話，加上設計巧思，清楚而簡明的風格展現。5、「主題公仔」，為自已設計一個專屬公仔吧！也可以在設計裡，加入前面介紹的小技巧喔。目前就讀小港區佳欣幼稚園黃典晨、黃典祥兄弟，由爸媽一起陪同前來參加，典晨的作品，王老師講評稱讚是充滿想像與快樂的作品。哥哥典晨的繪畫主題有「沙堡」、「海洋世界」、「夢時代摩天輪」．．．等。典晨說他喜歡畫圖和玩積木。弟弟典祥才5歲，他的作品比較屬於接近「線條流動」或「幾何圖形」形態，畫作中的線條中流露出純真與稚氣的風格。社教館表示，今天的活動運用空白徽章底座、透明膠紙、模型紙材料，讓小朋友在紙片上盡情揮灑出彩色繽紛的圖形，在微妙色彩轉換過程中使作品更具創意巧思，小朋友也在老師指導創作過程中，培養出自信心和專注力。(中時)，

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，張念慈說，

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，是理專因為股價走高，

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，建議是否要賣，

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，翁啟惠才代女兒出脫10張。張念慈說，

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，浩鼎並沒有把所有的關係人召集，宣布解盲前1個月不准賣股，只規範內部團隊禁止賣股，這點對翁啟惠感到相當抱歉。張念慈表示，翁啟惠之所以在浩鼎解盲前賣股，是因理專建議浩鼎股價很高了，要不要賣股而出脫，至於出脫幾張並不清楚，但有錄音。據指出，其實除了翁啟惠的女兒翁郁琇在玉山證券開戶外，浩鼎員工當時在初次公開發行(IPO)認股時，也多在玉山銀行辦理貸款。當時員工認股約3000張，每位主管認購張數自70至200張不等，相當於每人要準備新台幣2000至6000萬元的資金。由於貸款有利息壓力，加上去年底至今年初還有員工認股權證可以轉換為現股，張念慈坦承，員工賣股有的是為了繳交股款，有的是為了償還利息，並非對公司營運沒有信心。浩鼎高層顯然對近期外界紛紛擾擾感到無奈，張念慈表示，已跟律師研究是否集結小股東向不實言論求償，也一再澄清翁啟惠絕對沒有在解盲前提前得知結果，直至解盲記者會前的專家會議時，才看到解盲數據。1050331(中央社)，

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，規劃每月在台銷售60台日本服務型機器人Pepper。鴻海旗下沛博科技總經理林義勛表示，

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，目前已有超過100台的預購量。鴻海旗下沛博科技今天正式宣布引進日本機器人Pepper來台，

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，搶先成為日本之外全球首個開賣國，

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，進軍B2B市場，

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，包括亞太電信、第一銀行、家樂福、國泰人壽、台新銀行搶先預購，

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，預估9月下旬陸續為企業服務。呂芳銘表示，

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，未來服務型機器人市場規模會比工業型機器人更大；在物聯網世界，智慧終端裝置會有非常多種型態，其中機器人角色非常關鍵。呂芳銘指出，鴻海積極布局服務型機器人，透過「雲移物大智網+機器人」，放在公司策略內。鴻海與日本軟銀合作Pepper，也將近3年多。呂芳銘指出，鴻海不僅研發製造機器人，透過旗下沛博科技銷售Pepper硬體、以及加強應用軟體與後續價值鏈系列服務，希望Pepper在9月正式到幾個重要夥伴企業工作。呂芳銘預期，Pepper在台每月銷售量，目標達到60台規模。沛博科技總經理林義勛表示，目前在台已經有超過100台Pepper的預購量。沛博科技在台除了提供Pepper硬體之外，進一步提供包括商務套件、客製化應用、短期展演服務、充足技術支持和售後服務，可讓企業毫無後顧之憂。1050725(中央社)，