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，平均每4人就有1人有胃食道逆流。圖片來源：健康365

一旦患有胃食道逆流，

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，只要飲食習慣不正常、吃宵夜等等不良習慣，

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，胃酸逆流就會再度復發。根據統計30歲以上的成年人是胃食道逆流好發者，

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，平均每4人就有1人有胃食道逆流。針對盛行率越來越高的胃食道逆流，

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，我想給予胃食道逆流患者以下幾點建議：1.喝水或吃流質飲食先含一下這個動作等於是通知胃部的賁門「有東西要吞推下去了、請打開閘門」之意。當然細嚼慢嚥也有助於預防飲食過量。2.盡量少吃或不吃易產氣食物在日常飲食上，

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，應避免食用易產出氣體的食物，

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，如豆類及其豆製品、堅果類、高麗菜、玉米、薯條、地瓜、洋蔥，蘿蔔甚至饅頭、麵包。3.床頭抬高十五至二十公分胃內容物排空至少需要三至四小時，飯後馬上平躺容易使內容物逆流入食道，長久以後容易造成賁門鬆弛，變成習慣性胃酸逆流而灼傷食道黏膜，至少等三十分鐘至一小時再平躺為宜。飲食後就必須躺臥休息者，就將床頭抬高或將枕頭墊高二十公分左右，墊高上半身的作用來利用重力，提高胃部排除胃酸的速率，從而減少胃酸對食道下端的刺激，降低胃酸逆流機率。4.少吃脂肪類、油炸類食物，尤其睡前三小時不要進食少吃油脂類如肥肉及動物內臟，以減少胃酸分泌及胃與食道的刺激；至少睡前三小時內不要進食。5.不吃刺激性強及重口味食物，並戒菸酒包括辛辣調味品、洋蔥、大蒜、巧克力、糖果、薄荷等。也不要空腹喝飲料、可樂、汽水、咖啡及濃茶等，以避免刺激胃酸分泌，降低食道下端括約肌張力。6.飲食八分飽，勿暴飲暴食或吃得過胖因肥胖會增加腹腔壓力，加重胃食道逆流症狀。7.少吃刺激性強的藥物刺激性強的藥物還是會傷害胃黏膜、引發症狀，或使胃食道逆流疾病症狀惡化，如非類固醇抗炎藥物、鎮痛藥物（尤其含有鴉片類成分）、交感神經刺激藥物、口服避孕藥以及鈣離子阻斷劑（降血壓劑）等。導致胃食道逆流的原因每個人都不同，除了透過醫生診斷後給予的治療方向，養成良好的生活、飲食習慣是避免胃食道逆流及疾病復發的不二法門，絕對不要以為單靠藥物治療就能一勞永逸，唯有改變生活習慣，才能達到事半功倍的效果。(中時電子報)

更多健康新知請上中時健康網，

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，民進黨總統當選人蔡英文的南向政策是對的，

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，畢竟雞蛋不能擺在同一個籃子上。(蔡浩祥攝)

行政院長張善政於11日立院總質詢時表示，

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，民進黨總統當選人蔡英文的南向政策是對的，

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，畢竟雞蛋不能擺在同一個籃子上，

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，但時間可能不會這麼快。張善政在接受國民黨立委羅明才質詢時做出上述表示；至於亞投行的加入進程，

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，經濟部長鄧振中表示，

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，4月份將召開理事會議，

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，我方已向陸方提出以中華台北的身分加入，

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，但陸方的說法我方並不能接受。羅明才問，如此一來，是否會耽誤台灣參與「一帶一路」的商機，張善政表示陸委會已向陸方表示立場，羅明才表示，希望別拖到520後處理。(旺報即時)，

台北城市科大漢超市業者全聯實業公司今天簽訂產學合作契約，

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，未來將共同培育商管學院學生，

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，從大一新生開始啟動，

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，透過課程模組、業師教學、職場實習接軌就業，

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，打造未來全聯店長的接班人，

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，有機會挑戰百萬年薪。全聯目前在台灣有800家店面，

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，預計2017年擴展到1000家，

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，因此亟需人才。全聯透過與台北城市科大產學合作，讓商管學院學生未畢業就先擁有就業機會，也讓企業有「即戰力」馬上可用的儲備幹部。全聯營運長蔡篤昌表示，全聯是他第二份工作，30年前大學畢業的第一份工作在統一超商服務，當時超商形象是柑仔店，不像現在的規模，那時他上大夜班時曾向主管提及不要安排在家裡附近的超商上班，然而現在回想當年店頭工作收穫很多，幫助了未來做企劃的養分。蔡篤昌說，假如缺乏了第一線經驗，以全聯現在要擴店到1000家規模而言，做得好一件事情是對1000個店家有幫助，做不好是對1000個店家會有影響，他希望員工、未來的幹部都是要從基層做起。台北城市科大行銷與流通管理系主任吳朝升表示，目前規畫的產學實習合作方式從今年大一新生正式啟動，經由課程模組規畫、全聯業師協同教學，再配合到企業實習等，先建立基礎，再透過業師回校演講增加信心，同時輔導學生在大三時考取「門市服務乙級證照」，大四時再到全聯的店家進行實習，畢業前只要表現好就有機會被留用，成為店長接班人。台北城市科大畢業的校友、目前任職全聯天母店店長的楊返分享心路歷程，她表示，台灣面臨很多行業嚴重外移，服務業已成為台灣就業市場主角，國內大型量販店長年薪已可破百萬，一點都不會輸給其他行業的高階主管，只要肯努力、有熱忱，門市人員也有一片藍天。楊返原本是往返國內外談生意的科技業務經理，轉換跑道到全聯服務。每天比經理更早到，比其他員工更晚走，超過10小時的工作時間，就是為了熟悉店內裡外清潔、置放商品、補貨的每個細節，一般人從儲備幹部到店長要花上2年時間培訓，她卻花1年3個月就坐上店長寶座。(中時即時)，

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，並登上中國有史以來最賣座的電影。近年中國電影市場蓬勃發展，

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，2010年票房總收入首度突破1百億人民幣，

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，2015年快速成長到441億人民幣，

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，短短5年間規模成長了3倍。市場預估，

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，中國電影票房收入可望在2017一舉超越美國，

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，成為全球最大的電影市場。華頓全球時尚精品基金經理人高仰遠表示，

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，2000年開始，

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，中國經濟成長率長達7年的時間以雙位數成長，至2008年金融海嘯後才逐漸放緩，到2013年中國新一代領導階層上台後，啟動經濟改革、追求經濟穩定增長，讓中國經濟成長正式進入「新常態」，並逐漸從依賴外銷和投資的世界工廠轉型為內需驅動的經濟體。儘管中國經濟成長率放緩，但在「十三五」計畫目標力拚於2020年全面建成小康社會等穩經濟、促改革政策利多下，消費力才正要爆發。目前中國人均GDP已達到8000美元左右，隨著中國人民財富所得與生活水準提升，消費與休閒服務需求亦更加多元廣泛，愈來愈多的消費者願意在提升生活品質及休閒娛樂方面增加消費支出。從出境旅遊方面來看，中國出境旅遊熱潮已持續多年，尤其春節、五一黃金周、國慶三大節日最為明顯。高仰遠表示，無論全球經濟發展快或慢、好或壞，消費永遠是投資最關鍵的核心！就近期趨勢來看，全球服務業興起加上消費型態改變，觀光旅遊、大眾時尚、運動娛樂、頂級奢華等產業逐漸成為新型態的消費主流，隨著全球景氣逐漸復甦與即將到來的消費旺季，精品及消費產業的成長空間可期。下半年往往都是消費旺季，從暑假旅遊潮開始，緊接著還有中國十一長假及光棍節，再來又有歐美國家的感恩節、聖誕節等節慶相繼接棒，下半年精品及消費類股表現有機會優於上半年。加上未來中長期中國經濟發展以擴大內需消費為經濟成長主要動力，投資人不妨可將消費類型基金納入投資標的，積極參與消費產業中長期成長契機。華頓中國多重機會平衡基金經理人張巧瑩表示，雖然4月製造業PMI小幅回落，但指數連續兩個月維持在榮枯線之上，加上非製造業PMI持續位於擴張區間，顯示經濟增長仍保持穩定的趨勢。伴隨經濟回暖訊號以及中國穩增長之政策利多刺激下，市場對於中國股市的信心正逐漸升溫，短期來看，市場將維持震盪上揚的格局，中長期看，市場將有進一步上攻的動能。受益政策扶持以及中國經濟轉型的相關題材，例如一帶一路、中國製造2025、十三五計畫及互聯網+、醫藥、迪士尼題材股等均值得投資人留意。(時報資訊)，

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，台北市長柯文哲今天表示，

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，免疫力好就不怕外面的細菌，

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，重點是自己要把市政做好。媒體報導國民黨發言人王鴻薇說，

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，依民進黨當前布局，

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，徐國勇恐成民進黨2018台北市長選舉的黑馬人選。柯文哲上午出席世大運親善團招募記者會，

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，會後受訪表示，

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，他在雙城論壇有講過同樣概念，「免疫力好就不怕外面的細菌」，重點是自己要把市政做好，市政做不好的話，誰也不能救你，要穩下來把該做的一樣一樣做好。柯文哲說，如果做得好、民調高，大家就會支持，若自己都救不起來，「誰都想把你換掉」。離選舉還有兩年多，這應該2018年過完春節再去思考，現在先把世大運做到最好，才是目前最重要工作。另外，柯文哲明將赴議會施政報告，有議員批評報告太厚沒重點、大巨蛋等重要案子都沒更新到最新進度，對此柯文哲回應，因為每個局處都希望把做的東西給議員看，後來就變成像教科書一樣厚，明天下午報告他會濃縮。對於大巨蛋，柯文哲說，「大巨蛋軍機瞬息萬變」，差個幾天進度，就來不及更新，他認為有爭議的題目，像是大巨蛋、日勝生、地價稅、房屋稅和世大運等，應該用專案報告向議會說明。今天也傳出大巨蛋工期展延仲裁案的主任仲裁人，由當年彈劾柯文哲愛滋器捐案的前監委李復甸出任，柯文哲欲言又止地說「算了，不要再講那個」。今天早上才知道此事，是否要申請迴避，內部會再檢討。1050919(中央社)，

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，高雄市警察局仁武分局今天宣布偵破，

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，逮獲2名涉案男子，

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，另有1人在逃，

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，警方也起獲被竊的珍貴盆栽，

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，持續追查在逃犯嫌和失竊盆栽。發生在今年2月間的這起高雄市大社區珍貴盆栽竊案，

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，被竊盆栽樹齡約100年，

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，引起業界恐慌，業者還懸賞緝凶，並要求警方快速破案以安民心。警方據報組專案小組偵辦，沿路調閱路口監視器鎖定一輛失竊自用小貨車涉有重嫌，並發現另有一輛自小客車沿途尾隨，研判為竊盜集團計畫性犯案。專案小組完成蒐證，前往屏東縣崁頂鄉查緝，查獲林姓男子等，並於住處查扣失竊的一棵珍貴盆栽和海洛因及安非他命。警方表示，林男矢口否認犯行，但對於案發當天行蹤，以及出現在案發現場都避重就輕。警詢後，全案先依毒品危害防制條例及竊盜罪嫌送辦，警方並持續追緝在逃的共同犯嫌歐姓男子，以及追查另一失竊的珍貴盆栽。1050316(中央社)，

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，邀請低音提琴家湯瑪士‧馬汀（Thomas Martin）、卡達林‧羅塔魯（Catalin Rotaru）、堤維西‧巴赫貝（Thierry Barbe）等3位國際知名低音提琴家，

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，以及國家交響樂團低音提琴首席傅永和授課，

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，藉此次來台機會，

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，7月16、17日將在宜蘭演藝廳演出。傅永和表示，

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，3位來台的音樂家可說是「世界頂尖的3位巨星」，

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，例如湯瑪士‧馬汀在30多年前就是他的偶像，

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，這場夏令營也受到不少外國人關注，

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，3位巨星能在宜蘭演出是很難得的機遇。16日的音樂會是由堤維西‧巴赫貝、湯瑪士‧馬汀聯手，

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，17日由傅永和、卡達林‧羅塔魯擔綱演出，蘭陽文教基金會副執行長張曜顯說，歡迎宜蘭的鄉親、愛好音樂的同好，一起來欣賞這場音樂會。「2016蘭陽國際低音提琴夏令營‧大師音樂會」2場演出時間都在晚上7時30分起，地點在宜蘭演藝廳，票價為150、300、450、600元，購票可洽兩廳院售票系統，詳細購票資訊、音樂會內容，可參考「2016蘭陽國際低音提琴夏令營」FB專頁。(中時)，

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，大多是老面孔，

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，但希望老面孔要有新的思維、新的想法或新的作法。洪秀柱今晚到板橋參加國民黨新北客屬服務會幹部會議，

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，她對於未來新內閣人選表示，

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，目前人選都是舊面孔及老面孔，

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，但老面孔沒關係，

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，重點是有沒有新的思維，

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，新的想法或新的作法。她表示，

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，內定閣揆林全與總統當選人蔡英文很有默契，

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，也是財經專家之一，但大家最重視的兩岸政策，可能要看陸委會是誰來擔任主委。她表示，包括教育部長可能要面對課綱等問題，很多困難及現狀有待突破及持續，這些都要取決於他們如何去做。1050315(中央社)，

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，因為二年前的核災事故而被迫遷離家園，

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，還遭受低量的輻射汙染，

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，因此決定在三一一震災兩周年的十一日，

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，集體向日本政府以及東京電力公司提訴，

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，災民要求將故鄉恢復原狀，

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，並求償逾五十三億六千萬日圓（約新台幣十六億五千多萬元）。
    　第一核電廠周邊因輻射汙染問題被迫遷移及主動遷移的避難災民們，

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，組成「福島核電廠事故受害辯護團」，

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，十一日分別向福島、福島縣磐木市、千葉、東京地方法院提訴。
    　辯護律師團表示，

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，這是因核災事故集體向日本政府提訴的首例，告日本政府的理由是「核能事業乃日本政府當作國家政策在推動的，因此可視同國營事業，政府應負起責任。」
    　向福島地方法院提訴的災民是原住在福島、宮城、山形、櫪木、茨城各縣的八百人，其中一成因原居地被劃為必須撤離的避難指示區而不得不遷離。原告的訴求是，政府必須讓原居地的輻射量恢復到核災前的狀況，在完全復原以前，每個月應付每個人五萬日圓（約新台幣一萬五千元）的賠償金。
    　此外，日本ＮＨＫ的輿論調查指出，有逾五成的民眾認為災區的復興重建工作沒有進展，尤其是核災的受災區。目前第一核電廠周邊的住宅區完成除輻汙工作的只有十九.七％，大多數的災民仍無法回鄉。
    　福島第一核電廠的廢爐工程至少還要花四十年，爐心熔毀的一至三號機組的燃料棒需等廿年後才能取出，加上除輻汙工作慢如牛步，使災區民眾怨聲載道。，

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，交通部觀光局說，

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，今年來自新加坡的團隊的展示品將是台灣首位女總統蔡英文。「福隆國際沙雕藝術季」自2008年開始，

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，今年邁入第9屆，

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，邀請來自13國24位的國際沙雕師共襄盛舉，

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，5月7日至7月10日，

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，在福隆海水浴場舉行。觀光局東北角暨宜蘭海岸國家風景區管理處說，

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，福隆擁有得天獨厚如黃金般色澤的石英沙，

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，今年以「金沙榮耀」為沙雕主題。展示區的沙雕，都是刻畫世界第一。新加坡團隊展示的沙雕作品，很特別的有台灣第一位女總統蔡英文，其他展示的作品還世界上最高的大樓、世界最貴的名畫等、最熱鬧的台灣夜市等。「2016福隆國際沙雕藝術季」4月22日就開雕，如果民眾想了解展示沙雕作品創作過程，可在開展前就先入場目堵。除了展示的沙雕外，沙雕展期間，現場也會有自由創作沙雕競賽。今年國外沙雕師有來自美國、加拿大、法國、立陶宛、捷克、義大利、葡萄牙、荷蘭、拉脫維亞、俄羅斯、香港、南韓、新加坡，包括台灣共24人。1050420(中央社)，