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台中市政府建設局持續推動全市路平工程，

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，除市府管轄的大小道路外，

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，對於屬於中央權管的省道路平也主動出擊，

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，不斷溝通協調，

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，去年已改善約19公里。台中市路平專案去年底已突破320公里，

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，許多民眾紛紛感受到做過路平的道路愈來愈多，

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，也有部落客在網路上稱讚超有感。不過，

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，市府104年起利用民眾陳情、1999市民專線、市長臉書留言、信箱等反映彙整民怨路段，發現中央權管道路，尤其台74線、台3線、台10線等，民怨相當多。「路平不分中央地方，路人安全最重要！」建設局長黃玉霖表示，依據交通部統計資料，大台中道路達3527公里，其中省道400多公里，六都第2長，與市區道路比例約1：9。市府也利用大數據，找出民怨省道熱點製成「熱點地圖」，更以積極態度主動與公路總局等中央管理單位溝通協調，從民怨最高路段道路推動路平。去年市府建設局主動協調中央優先執行道路已改善19.375公里，目前辦理中的3.8公里，預計農曆年前完成；今年底再改善7.4公里，累計施作突破30公里。台74線為環繞市區的大動脈，西屯段卻屢接獲民眾反映道路老舊不平整，在市府協調下，公路總局首先改善台74線，包括市政路至青海路雙向、五權西路西向、五權西路至市政路東向、中清路東向、西屯路至中清路西向。1060117(中央社)，

四年一度的奧運盛事即將進入尾聲，

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，每位運動員為了登上奧運舞台，

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，背後所付出的努力、投入和自律往往讓觀眾欽佩不已。而頂尖選手皆非常重視日常習慣，

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，一般人若能從中學習，

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，必定能產生正面效益、做事更有效率。《The Daily Muse》整理了10項奧運選手最看重的日常習慣，

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，讓一般人從中學習，

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，找出適合自己的方法，使疲憊的身心得到適當的休息。1. 適當放鬆(美國跳水選手 卡西迪‧庫克Kassidy Cook)

美國跳水選手 卡西迪‧庫克Kassidy Cook。(圖/美聯社)

庫克在比賽前一天，總會在裝滿冰塊的浴缸中泡澡，確保腿部得到充分放鬆、為隔天做好準備。放鬆非常重要，為了更有工作效率，身心需要放鬆。傾聽身體的聲音，適時休息、按時結束工作。2. 注意營養(塞爾維亞網球名將 喬科維奇Novak Djokovic)

塞爾維亞選手 喬科維奇Novak Djokovic。(圖/美聯社)

喬科維奇每日早晨皆規律飲食：1大杯溫水、2匙蜂蜜和營養豐富的早餐，如麥片、堅果、種子、水果、椰子油和非乳製奶或椰子汁。透過營養均衡的飲食，能讓身體更健康。3. 高品質睡眠(美泳壇名將 菲爾普斯Michael Phelps)

美泳壇名將 菲爾普斯Michael Phelps。(圖/美聯社)

菲爾普斯的睡眠情況相當特殊，他每晚都睡在模擬海拔近3000公尺的高空艙內。若能確保房間不受光線干擾、溫度適宜、遠離電子產品，且作息規律，都能讓人較容易獲得高品質的睡眠。4. 視覺化目標(美國女足球員 卡莉‧勞埃德Carli Lloyd)

美國女足球員 卡莉‧勞埃德Carli Lloyd。(圖/美聯社)

每次比賽開始前，勞埃德會幻想場上發生的事，並設立目標。在2015年世界盃決賽時，她踢進了3顆球，而比賽前，她想像自己踢進4顆球。每個人都要設立目標，例如一次成功的簡報、為客戶做印象深刻的產品介紹，或是與老闆協商加薪。做任何事之前，若能先將場景視覺化，可能會有想像不到的幫助。5. 睡眠優先(牙買加田徑好手 波特Usain Bolt)

牙買加田徑好手 波特Usain Bolt。(圖/美聯社)

衝刺訓練、補充大量蔬果對波特而言皆十分重要，但波特最重視的還是睡眠，能幫助疲累的身體進行自我修復的寶貴時間。許多人往往選擇讓工作優先，希望做事能更有成效，但長期而言相當傷身。因此，應將睡眠排在待辦事項清單上的第一項。6. 做紀錄(肯尼亞長跑健將 基普柯吉Eliud Kipchoge)

肯尼亞長跑健將 基普柯吉Eliud Kipchoge。(圖/美聯社)

如同多數專業運動員，基普柯吉相當注重睡眠，每天晚上9點準時上床休息、每天午睡1小時。此外，基普柯吉有1本訓練手冊，記錄了他每一跑的成績和每項訓練。當比賽接近時，他可藉由訓練手冊來確認已準備好了，給自己實現目標的信心。藉由制訂5年計畫，記錄自己的成績和職場目標，能從上次的表現得到回饋。7. 保持自信(美國女拳擊手 希爾斯Claressa Shields)

美國女拳擊手 希爾斯Claressa Shields。(圖/美聯社)

有自信並不等於自大，希爾茲表示這反而能讓自己付出比對手多10倍的努力。自信和自大是兩回事，相信自己和自己正在做的事，保持自信能更加專注。8. 別時刻都那麼嚴肅(美國競技體操選手 拜爾斯Simone Biles)

美國競技體操選手 拜爾斯Simone Biles。(圖/美聯社)

拜爾斯往往能舉重若輕，即使在比賽前，她也能泰然自若。在2015年世錦賽期間，拜爾斯為隊友和自己向教練爭取更多的休息和放鬆時間。別把事事都看得太嚴肅。生活若只有工作而沒有娛樂，將會大大降低工作效率。儘管只是在辦公室附近的公園散步，或花15分鐘閱讀雜誌，適時給心靈休息時間。9. 別擔心、要開心。(美國游泳健將 雷德基Katie Ledecky)

美國游泳健將 雷德基Katie Ledecky。(圖/美聯社)

雷德基臉上總充滿笑容，似乎總那麼開心，她不會焦慮，當開始焦慮時，她總能轉換想法，集中精神把事情做好。當為了待辦事項或是重要會議而開始焦慮時，試著調整心態、控制焦慮，吸取雷德基的經驗：想想別的事情、不會帶來壓力的事情。10. 別不吃早餐（美國女排隊員 梅伊-崔諾Misty May-Treanor）

美國女排隊員 梅伊-崔諾Misty May-Treanor(左)。(圖/美聯社)

梅伊-崔諾最重視的就是早餐。即便是炒蛋配蔬菜或是培根麵包卷，不管有多忙，她都會吃早餐。將早餐視為第一優先，儘管是想貪睡幾分鐘而選擇犧牲吃早餐的時間，請記得：若想讓新的一天從健康的選擇開始（能提升精力和效率），請不要跳過早餐。這些成功的運動員都有一個共通點：找到適合自己的習慣。然而，每位運動員的習慣並不一定適合自己。想更成功、工作更有效率的秘訣並非複製上述的習慣，而是藉由運動員的習慣，從中調整出適合自己、對身體友善的規律作息和日常習慣，使你成為更好的自己。(中時電子報)

文章來源：The Daily Muse，

興安里里長陳啟東在馬英九回家前，

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，準備好印上「歡迎馬總統英九先生榮歸故里」字樣的紅布條，

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，綁在馬英九住宅的前方。（楊兆元攝）

前總統馬英九20日卸任，

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，卸任後將從中興寓所搬回台北市文山區興隆路的老家。興安里里長陳啟東在馬英九回家前，

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，綁在馬英九住宅的前方。(中時即時)，

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，「護樹」的重要性更甚於「植樹」，

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，大安森林公園之友基金會認養約4公頃的大安森林公園，

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，希望起帶頭作用，

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，政府資源有限，

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，公園處呼籲企業冠名認養公園、綠地、行道樹。中央銀行總裁彭淮南前年植樹節在大安森林公園手植的6棵小樟樹，

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，因公園土壤問題，

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，排水性不良，生長速度只有一般情況的1/3，在台北市公園處與大安森林公園之友基金會攜手努力下，並請到日本樹醫來台診治，近5個月來已有「轉骨」成功跡象，變胖又變高。大安森林公園之友基金會副執行長陳鴻楷說，樹種下去要修剪要照顧，就像人要定期剪髮，「植樹節」應轉型「護樹節」，政府資源有限，需要民間力量，基金會近日再度請到日本樹醫來台，預計到4月底為止將修剪902棵樹，預估需花上7、800萬。日本樹醫伊藤啟史昨日指導基金會人員修剪大安森林公園靠建國南路一端的行道樹，樹枝被剪處還要塗上「傷口癒合劑」，可說是高級「剪、護髮」，陳鴻楷說，這排靠建國南路側的178棵行道樹都有日本樹醫診斷病歷表，是全台最幸運行道樹。陳鴻楷說，目前基金會預計認養1/6個大安森林公園，約4公頃面積，引進國際級建築師及園藝人才，希望起帶頭作用，改善土壤及排水不良等問題，經費估計需花上數千萬，因此十分需要企業加入認養。大安森林公園附近雖有許多高級建案，但建商認養公園意願不高，公園處處長張郁慧表示，希望民間及企業能踴躍認養行道樹、公園、綠地、廣場等綠資源，有意者可洽詢專線：02-23815132*316。，

河南瑞貝卡曾為美國總統夫人製作假髮。(陳曼儂攝)

包括各大歐美明星，

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，甚至是美國總統夫人頭上的假髮，

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，都是出自河南許昌！河南瑞貝卡在1993年成立，

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，現在已是全球產品數量最多、規格最全、生產規模最大的髮製品專業公司，

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，更在2003年7月在上海證交所上市，

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，是全球第一個髮制品行業的上市公司。瑞貝卡旗下SLEEK品牌，

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，是歐洲第一品牌，

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，NOBLE品牌在非洲市場經營，而北美則是以SINA打響名號。瑞貝卡內部人士表示，除了產量大、技術高，現在他們也投入客製化市場，用手工縫製，在大陸市場持續發展，也因為原料需求大，甚至還要到印度等地收購頭髮。(旺報即時)，

戴姓中年男子因下顎增生腫瘤，

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，5年前下巴從4公分變成10公分長的鞋把男，

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，摘除腫瘤後砸近百萬，

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，移植自身小腿腓骨重建下巴，

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，配合植牙變臉成功，

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，變回昔日帥哥模樣。操刀的高醫大附院口腔外科醫師許瀚仁今天說，

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，經查文獻，

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，尚未有以小腿腓骨雙側骨骨牽引法重建下巴案例，戴姓男子有可能是文獻首例。許瀚仁說，戴男罹患不明原因口腔良性腫瘤，5年前在下顎骨附近生長，就醫時腫瘤比網球還大，讓他原僅4公分長的下巴變長為10公分。如鞋把般下巴讓戴男帥氣不再，幾經思考，他接受「變臉」計劃，由許瀚仁操刀切掉下巴，除左右兩側最後方的第3臼齒保留，其餘12顆下排牙齒隨下顎骨與腫瘤全被切除，並從右腿取下16公分的小腿腓骨，植回原下巴處。許瀚仁說，小腿腓骨在小腿骨後方，與小腿等長及平行，少了腓骨，戴男仍可靠小腿骨站立走路，腓骨雖夠長，打橫能做下巴，但因僅1公分寬，不夠植牙所需的底座深度，於是把植入的腓骨兩側裝置骨牽引器，以1天拉0.1公分方式，拉到夠寬夠深後再用植牙方式，在腓骨上植入牙齒，前後耗時2.5年。許瀚仁表示，手術期間，戴男幾乎只能吃流質食物，但他甘之如飴不放棄，終於「變臉」成功，告別長下巴的日子。1050901(中央社)，

    　有鑑於華語教學的各類進修、訓練課程需求廣大，

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，清華大學製作教學數位內容，

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，透過捷鎏科技開發「學聯網」的網路平台，

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，合力推廣華語講授專業知識，

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，讓在校學生、外校生及社會人士都可以上網免費學習。
    　清華研發長兼產學合作營運總中心主任果尚志表示，

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，清華與捷鎏科技以全台首創的「教學課程」網路授權模式，

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，由清大端提供課程素材，捷鎏科技扮演專業出版商的角色，透過便利的學習平台，將專業知識傳送給大眾。
    　參與學聯網規畫專案的清華資工系教授黃能富表示，學聯網是以翻轉式學習、互動式的課程內容及同儕互相幫忙的方式進行，提供自學者雙向學習及討論的平台，學習者可以在線上與其他學習者互動，也能夠在線上練習，驗證學習效能。
    　黃能富說，老師也會在線上與學生互動，讓學生發問，但時間是固定的，學生可以參考網路公告的時間，進站跟老師互動。
    　黃能富表示，這套系統目前供學生或社會人士免費使用，只要上網註冊即可。線上現有兩門課程，預計二月起會有八門專業課程陸續上線。「學聯網」後續也將規畫提供認證制度，給予學習者課程學習認證，作為求職證明。「學聯網」網址為：www.sharecourse.net。，

楊冪和劉愷威婚後常被爆婚變。（圖／達志影像）

大陸女星楊冪和演員劉愷威結婚2年，

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，育有一女「小糯米」，

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，但兩人不時就被傳出婚變消息，

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，日前夫妻倆被爆雙雙缺席女兒幼兒園的畢業典禮，

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，楊冪還被指從沒接送過女兒上下學。而昨（29日）楊冪和婆婆一同送小糯米上學，

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，想打破婚變傳言，卻又反被酸作秀。據香港《蘋果日報》報導，楊冪29日早上8點半現身香港維多利亞幼稚園，頂著素顏、抱愛女上學，見到媒體跟拍，楊冪即用身體擋住鏡頭、讓小糯米躲在她懷中，不讓女兒的正面曝光，而校長見狀，也親自出面護送她們進校。接著10點15分左右，楊冪戴著太陽眼鏡和婆婆一起離開幼兒園，被記者問到為什麼劉愷威沒有一起來，她僅低調表示老公在大陸工作，約莫半小時後，楊冪再折返校園，準備接女兒放學，但部分網友看了卻狠酸楊冪在作秀，即有粉絲跳出來為她抱不平「不送小孩上學，就說夫妻感情有問題，現在又說是作秀，那要楊冪怎麼做」。(中時電子報)，