21世紀人們生活忙碌，
，導致越來越多外食族出現，
，除了要擔心食安問題，
，更時常面臨飲食不均衡、高鹽高油的窘境，
，成為健康隱憂。圖片來源：健康365
現代人生活忙碌，
，導致越來越多外食族出現，
，除了要擔心食安問題，更時常面臨飲食不均衡、高鹽高油的窘境，久坐不動再加上營養失衡，容易造成便秘、肥胖或慢性病風險。不過，只要把握幾項小技巧，外食族也可以吃的健康營養，維持良好體態！1.簡單的主食外面賣的主食非常多樣，例如米糕、炒飯、炒麵、油條、餃子、麵包……等，但是這些常見主食都含有高鹽、高油或高糖，因此最好少吃；選擇主食時盡量選擇做法簡單且口味較清淡的米飯、饅頭或水餃類為宜。2.清爽的烹調方式在選擇主食與配菜的時候，可以注意一下食材的烹調方式，紅燒、油炸、快炒、油煎、糖醋等方式，都是高油高鹽高糖的料理，除了添加許多調味料，若烹調用的油遭店家反覆使用，也會對健康造成傷害。因此，選擇料理時盡量選擇以蒸煮、川燙、清炒等較清爽的烹調方式，才不會造成身體負擔。3.至少一葷一素許多人外食習慣點一份主食加上一份配菜，配菜可能是葷食或純素食，甚至不點配菜（例如單點陽春麵、炒米粉或炒飯等），但是這樣的搭配營養都太過單一，營養不夠均衡。因此，外食配菜應注意至少一葷一素，如果不喜歡吃肉，就用蛋類代替；若擔心分量太多吃不完，也可以點份半葷半素的菜，例如竹筍炒肉絲、番茄炒蛋等。4.自備水果外食鮮少能夠吃到水果，但水果也是人體每日所需營養成分的來源之一，因此最好的方式就是每天自備去上班，可以攜帶方便食用的水果，例如蘋果、芭樂、香蕉、小番茄等。5.乾淨衛生的環境外食地點的選擇也是相當重要的一環，最好選擇環境乾淨衛生、食材冷藏保鮮程序都符合規範的店家，避免吃到細菌過量或食材不新鮮的食物，導致消化不良或引發食物中毒。(中時電子報)
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一九九一年指揮聯軍「沙漠風暴行動」，
，將科威特從伊拉克獨裁者哈珊手中解放出來的美國名將諾曼．史瓦茲柯夫（Norman Schwarzkopf），
，廿七日在佛羅里達州坦帕市家中過世，
，享年七十八歲。
史瓦茲柯夫是沙場老將，
，畢生戰功彪炳，
，曾贏得三枚銀星勳章與步兵戰鬥勳章。享有「風暴諾曼」稱號的他，
，身材魁梧結實且脾氣火爆，
，軍中部屬經常喚他為「那頭熊」。他退役前官拜四星上將，最後職務是美軍中央指揮部司令。
美國總統歐巴馬在弔唁聲明中指出，史瓦茲柯夫是一位「見解獨到的美國人，受惠其愛國功績，美國的安全獲得更多的保障」。
第一次波斯灣戰爭期間的美國總統老布希雖在加護病房，仍透過發言人表示，他與夫人都因國家痛失「一位真正的愛國者和傑出的軍事領袖」而深感哀傷。
史瓦茲柯夫一九三四年出生於美國新澤西州，一九五六年畢業於西點軍校，一九六○與七○年代兩度投身越戰，一九八三年參與入侵格瑞那達的戰役。史瓦茲柯夫與所指揮的聯軍在一九九一年第一次波灣戰爭的表現，被譽為「軍事史上最傑出的成就之一」。，
老屋健檢讓內政部淪眾矢之的。行政院長林全23日在總質詢前受訪表示，
，這是內政部次長花敬群在某次研討會提出，
，還不是政策，
，仍須一定程序討論、與外界溝通，
，還不是成熟的政策主張，
，可行性也須檢討。被問及未來政策是否報行政院再公布？林全則說，
，並不見得，
，部會都要獨當一面，公共政策形成要有一定程序，走完之後才可對外確定。公共政策需要研議、提議、溝通，才可知道外界意見，進而修正，不可能關起門來做，這是不應該的。媒體問及，電業自由化是否漲電價？林全則說，事實上，不認為自由化會造成電價上升，昨天便當會就是討論為何有此顧慮、原因為何、修法應注意說明哪些問題，或是制度設計讓大家釋疑，匯集意見後，希望在經濟法法案出來前，把問題都釐清。(中時)，
漫畫也能當大學教材，
，而且每年吸引上千學生搶破頭選修！政大教授蔡增家（見圖，
，趙雙傑攝）從2008年起開設「從漫畫看日本」通識課程，
，只開放120個名額，
，年年都造成秒殺，
，去年更列出《進擊的巨人》、《銀之匙》等當紅漫畫作為書單，開啟學子進入日本政經堂奧，近期他將教學心得集結為《上一堂最好玩的日本學》一書。「漫畫就像是引子，先以輕鬆有趣的漫畫引起學生興趣，再引導他們閱讀與日本相關的專業書籍。」蔡增家表示，以圖像表達的漫畫書較吸引人，不過課程絕非看漫畫就好，「學生得從中分析日本的文化意涵，進而延伸到台灣的社會現況，他們對漫畫的掌握和分析也令我十分驚豔！」「尪仔冊」蘊藏大知識蔡增家本身就是個重度漫迷，從小風靡《灌籃高手》、《天才小釣手》等漫畫，大學就讀輔大大傳系、政大政治研究所博士班，2001年他在政大開設「日本政治經濟之研究」，每學期不到20位同學選修，「當時真的很悶，也讓我開始思索怎樣才能引發學生興趣？」隔年蔡增家前往日本擔任訪問學者，發現地鐵上幾乎人手一冊漫畫細讀，蔡增家印象深刻，於是決定用漫畫作為教材，吸引學子的興趣，「那一年我搜尋數十部漫畫，開了一長串書單，開始和學生一起進補漫畫時光！」《進擊的巨人》看外交蔡增家把課程分成日本政治、社會萬象、專業領域和國際觀四大領域，從《聖堂教父》談日本金權政治，《東大特訓班》討論日本崇拜名校的情結，《進擊的巨人》一窺日本與中美的外交關係。蔡增家列舉日本政壇的奇特現象，像是民眾對政治冷感，導致政權由政治世家把持的現象，《王牌至尊》就描述一位看不慣官僚利益輸送的年輕人，決心挑戰日本政壇的熱血故事，翻轉一般人對政治的冷感。弘兼憲史《島耕作》系列則描述一個大學畢業生進入日本大企業，從一介基層雇員逐漸爬升到社長的奮鬥過程，「看完以後，相當程度可以了解為什麼日本人不喜歡競爭，崇尚終身雇用制度，並以年資作為升遷依據。」，
株式會社mixi旗下的XFLAG Studio所發行的智慧型手機遊戲「怪物彈珠」繁體中文版將於2月3日到15日推出，
，由知名漫畫家「陳某」設計角色的特別合作活動「水滸傳」。耳熟能詳的「水滸傳」人物們經過知名漫畫家陳某的設計化身為原創合作活動角色在怪物彈珠中登場。合作活動時期間內將推出只有台灣、香港和澳門的玩家們才能體驗的嶄新活動關卡。在2月3日至8日止的「水滸傳階段轉蛋」中有機會入手水滸傳限定角色林(沖)、武松和魯智深。怪物彈珠與「水滸傳」合作期間限定的特別冒險較一般的冒險消耗體力少即可遊玩，
，可獲得的徽章卻是其他關卡的5倍。繼水滸傳合作後，
，怪物彈珠緊接著將推出「英雄祭」於2月9日開跑，
，玩家有機會在英雄祭期間入手限定角色「泰佩絲特」，
，並挑戰新超絕關卡。2月11日則有新超絕冒險「月落夜沉永恆夢鄉的女神?零」新登場。怪物彈珠是世界累積下載人次突破4000萬的日本人氣手遊「怪物彈珠」繁體中文版，
，自2014年5月起於台灣、2015年3月12日起於香港、澳門陸續發行。遊戲標榜使用手指輕鬆彈射的簡單操作，
，以及最多可4人即時協力遊玩的合作樂趣。1060202(中央社)，
高鐵新財改案獲學者與旅客支持，
，學者認為「全民釋股、政府主導、專業經營」的概念，
，可健全高鐵財務狀況，
，讓高鐵永續經營；旅客則贊同高鐵便利性如「捷運」，
，與生活密不可分，
，支持高鐵繼續營運。台灣高鐵董事會昨天通過新財務改善方案，台灣大學土木系教授張學孔認為，改善高鐵財務狀況，沒有最佳方式，新財改案是「較佳」的方案，他相當肯定「全民認股」的方式，可將高鐵穩定利益和全民共享，杜絕「圖利財團」的疑慮；「支持財改案不是黨派問題」，全民應該都要支持。張學孔表示，高鐵的創新服務已經是國際標竿，全民都很重視，當然要支持，因新財改案的概念是「全民釋股、政府主導、專業經營」，可排除高鐵破產、政府收買的不確定性，並減少負擔；他認為延長特許期年限35年，高鐵公司不必在剩下的18年還完折舊攤銷費用，減輕高鐵負擔，財務才可健全。環球經濟社長林建山贊同高鐵的便利性與發展性，因為許多旅客利用高鐵通勤，並提供商務旅客當日完成生意往來，非常方便；但他強調透過BOT方式讓民間經營，不用走到政府收買一途，對高鐵經營效益較大。愛爾達航空培訓機構總經理汪逸仁因為家住台中、在台南授課、於台北上班，幾乎將高鐵當「捷運」搭，「高鐵實在很方便，應該要繼續經營。」他曾在2年之間每天搭高鐵往來於台北與台中，雖然每月支出5萬元高鐵費，卻省下許多時間，錢花得很值得。汪逸仁享受高鐵便利之餘，建議高鐵採「差別票價」，因為「使用者付費」概念風行，民眾可花較多錢坐對號座或商務車廂，節省排等自由席的時間，「相對自由席當然就可便宜一點。」他認為高鐵服務很好，若財改案通過，高鐵應繼續維持服務品質或精進，讓更多人瞭解高鐵的便利性。，
上週在香港地鐵縱火案中受重傷的台籍女性遊客張欣茹傷勢好轉，
，今天下午從危急轉為嚴重。救治張欣茹的伊利沙伯醫院表示，
，已批准她的醫療費用豁免申請。綜合港媒報導，
，張欣茹10日在港鐵尖沙咀站的車廂縱火案中臉部和手腳二級燒傷，
，傷勢一直處於危急狀態，
，在伊利沙伯醫院加護病房治療，
，直到14日下午傷勢才從「危殆」轉為「嚴重」。張欣茹在加護病房治療，每天醫療費用高達港幣2萬3000元（新台幣約9萬2500元）。香港社會福利署先前指出，醫務社工已了解張欣茹的經濟狀況並考慮其特殊情況，包括她接受緊急治療服務的需要，向香港醫院管理局就她的醫療費用豁免申請提出建議。伊利沙伯醫院表示，已接納社會福利署的建議，批准張欣茹的醫療費用豁免申請。這起縱火案造成19人受傷。截至14日下午，仍有7名傷者住院治療，4人傷勢嚴重，2人情況穩定，只剩嫌疑犯張錦輝情況危急。1060214(中央社)，
卡特、卡斯楚相繼敲安，
，讓太空人在「幸運第7局」以2比1反超，
，沃畢納則於8局上追加2分打點安打，
，鎖定勝局。太空人本季在第7局以後已攻下85分，
，為全大聯盟之最。金鶯則又輸在貧打，
，昨全場僅揮出5安，
，其中3支來自帕瑞迪斯，
，只靠C.戴維斯的高飛犧牲打攻下1分。這是金鶯最近40局所攻下的第7分，近4戰有3場得分在2分以下。「我們也許太急了，」戴維斯解釋金鶯最近的貧打症，「不管你揮棒的感覺好不好，第一要務是得打好球，追打壞球等於自殺。我最近賽前都更早練打，做好一切準備，但當比賽開始，你就得放慢速度，讓自己放鬆進入比賽狀況，求好心切往往適得其反，這點必須要改變才行。」金鶯王牌右投提爾曼本季第2次投滿7局，繳出失2分的「優質先發」，卻因欠缺支援吞下第6敗。提爾曼上1勝是4月18日所獲，已近1個半月不知勝投滋味。，
鎧應科技領先於台灣推出全新輕巧、低耗電的數位看板播放器SMP-200，
，不僅能聯網遠端操控，
，亦支援本機離線更新播放內容。
SMP-200延續鎧應科技SMP播放器的功能優勢，
，能將顯示畫面最多切割為7個區塊，
，滿足客戶一次播放影片、圖像、音樂、跑馬燈文字等多元化資訊的展示需求。此外，
，其外型設計輕巧，
，重量只有655克，亦利於因地制宜輕鬆安裝。該款播放器配置ARM處理器，耗電量少於6W，並較一般桌上型電腦節省50至100倍的電力。
鎧應科技副總經理紀哲銘表示，對於需要長時間營運的數位看板網絡而言，SMP-200播放器能幫助客戶大幅降低每月的電費成本。並能提供客戶不受環境限制，使用USB隨身碟、SD記憶卡、FTP、網路芳鄰或鎧應CMS伺服器等方式，透過網路連線或離線手動更新播放內容。
鎧應科技SMP家族的其他播放器，SMP-200可以與鎧應科技的CMS伺服器及各款SMP播放器相互搭配，並安裝在同一個網路環境下營運。SMP-200的推出，為使用者提供另一個新選擇，可以因應不同目標預算與應用需求，搭配最多元化的播放組合。，
高雄加工出口區今年滿50歲，
，除內部進行美容全面翻新外，
，也擬再蓋第7個新園區，
，滿足新增投資產業需求。(高雄加工出口區提供)
為台灣賺進大把外匯、「創造台灣奇蹟」的高雄加工出區今年50歲了！除了5年前推動翻轉策略，
，將全區50%的土地、廠房更新外，
，鑒於現有6個園區不敷使用，
，正研議與國營事龍頭中油洽商合股，讓他們拿出高雄煉油廠五輕關廠用地，來蓋第7個新園區，預計今年會提出先期評估計畫確認可行性。高雄加工出口區從傳統製造業，近年轉型為電子及光電產業聚落，高雄加工區管理處處長黃文谷說， 2010年開始推動「再興計畫」，把舊廠房拆除重建、打造綠美化環境，成功將廠房40餘萬平方公尺更新、22萬平方公尺土地活化，佔總園區面積的一半。即使如此，黃文谷也坦承，老園區光是靠「小針美容」、「脈衝光」手術是不夠的，非得徹底「整筋拉骨」，不足以脫胎換骨。未來將從兩路並進提昇出口區，一是續推動「進階版園區再興計畫」，利用週轉基地模式，透過異地先建、再搬、後拆方式，逐步更新全區老舊廠房。另一方面則「研議開發新園區」，以滿足新投資需求。「加工出口區擁有只租不售、區位優勢，所以業者投資設廠需求是在的。」黃文谷說，目前高雄加工出口區共有高雄、楠梓、臨廣、中港、成功物流與屏東6個園區，必須尋找第7個新園區，引進新的投資商機。他強調，考慮與國營事業合作，例如中油閒置土底，來設置這個新園區，對方可以用土地入股方式，初步希望能有30到50公頃的中型土地面積，像是高雄煉油廠五輕關廠後的土地就可以考慮。(中時即時)，
