如果水果本身富含膳食纖維，
，可延緩醣類在腸道吸收，
，選擇這類水果不僅不怕變胖，
，也不會越吃越餓。圖片來源：健康365
許多女生想要靠水果餐來瘦身減肥，
，小心越吃越胖造成反效果！由於不少水果中單醣類果糖含量高，
，水果熱量並不算低，
，如果選錯水果恐會攝取太多糖分，
，反而是瘦身的最大敵人。建議可以在減肥期選擇低GI的水果，
，如此一來餐後血糖不會上升太快，
，如果水果本身富含膳食纖維，可延緩醣類在腸道吸收，選擇這類水果不僅不怕變胖，也不會越吃越餓。【認識升糖指數】：水果中的碳水化合物被消化吸收的速度，越快代表升糖指數高。升糖指數小於55為低GI水果；升糖指數介於56到69之間為中GI水果；升糖指數值超過70為高GI。以下必知的6款低GI水果如下，可讓減重控糖更事半功倍。1. 水梨升糖指數（GI）指數：32普遍大眾的認知是較甜的水果，一定屬於高GI水果，但其實並不一定。像是水梨比蘋果還甜，但卻屬於低GI水果。可止咳消痰、降火解毒的水梨，含有維生素和膳食纖維，可以降低食慾，建議減肥的人和糖尿病患者可以適量吃。2. 聖女小番茄升糖指數（GI）指數：30研究中指出聖女番茄是高纖、低糖、低GI的水果，對身體相當健康，適量吃小番茄並不會發胖。除此之外，聖女小番茄可以養顏美容、防癌等等好處，但要特別注意如果空腹、有胃潰瘍的人，因為小番茄是酸性，容易刺激腸胃。3. 蘋果升糖指數（GI）指數：36大家都知道「一天一蘋果，醫生遠離我。」因為蘋果含有豐富的維生素C，可以預防感冒，再加上蘋果中的蘋果酸與果膠，幫助孕婦增加血紅素。再加上屬於低GI水果，可延緩食物的消化。4. 芭樂升糖指數（GI）指數：31芭樂不只好吃美味，也能提升健康，選擇低GI、高纖少熱量的水果，以芭樂為最佳選擇。5. 藍莓升糖指數（GI）指數：34可有效抗氧化的藍莓，對身體的健康好處相當多，像是可以保護眼睛、心血管，也可幫助抗癌，再加上很適合搭配優格來食用，營養成份可說是相當高。生活中常見的低GI水果，還有草莓、奇異果、櫻桃和柳丁等等，可以在減肥時期選擇對身體有益的水果。(中時電子報)
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週四美國際原油期貨反彈收高，
，重回50美元大關；由於英國脫歐公投前，
，民調結果普遍顯示留歐陣營暫時領先，
，市場風險意願有所回升，
，加上美元走跌，
，均為油價提供支撐，
，油價應聲走高。最新公佈的IPSOS-MORI民調結果顯示，
，公投前有52%的投票者支持英國留歐，
，48%支持脫歐，
，IPSOS-MORI最新民調中，留歐支持率從47%增加至52%，脫歐從53%減少至48%，留歐陣營領先令市場風險意願得到改善，有利於風險資產價格回升。美國NYNMEX-8月原油期貨收漲0.98美元，或1.99%，報每桶50.11美元，7月熱燃油漲0.02美元，報每加侖1.52美元，7月RBOB汽油漲0.01美元，報每加侖1.6美元；倫敦ICE-8月布蘭特原油期貨收漲1.03美元，或 2.06%，報每桶50.91美元。(商品行情網)(時報資訊)，
韓國遊戲開發商NCSOFT旗下首款以「天堂」經典IP、自製研發打造的RPG手遊《天堂 Red Knights》12月8日公測以來廣受玩家青睞，
，台灣也分別拿下App Store及Google Play第五及第九的成績，
，並在今天在台舉辦慶功記者會。NCSOFT表示，
，明年上半年將引進NCSOFT自製研發的《Blade & Soul MOBILE》以及旗下代理的《FINAL BLADE》等兩款最新手遊作品在台上市。NCSOFT成立於1997年，
，總部設於韓國首爾，
，曾開發出多款創新又暢銷的遊戲，
，其中包括了《天堂》、《天堂II》、《City of Heroes》、《AION永恆紀元》，
，以及《劍靈Blade & Soul》。除了透過子公司吉恩立在台營運遊戲外，
，遊戲橘子(6180)代理其《天堂》至今仍擁有許多忠實玩家，智冠(5478)則負責《天堂II》、《劍靈》等金流。這次NCSOFT以「天堂」IP自製研發打造的RPG手遊《天堂 Red Knights》，12月8日上線後，不僅迅速登上韓國Google Play、App Store雙平台遊戲排行榜暢銷冠軍，台灣也創下雙平台遊戲排行榜暢Top 10亮眼佳績。NCSOFT天堂RK研發經理柳在奎表示，《天堂 Red Knights》在韓國、台灣、東南亞12個國家同步上市，不到一周時間總計已突破百萬玩家，持續傳來的好消息也為團隊帶來鼓勵，應證了天堂IP歷經18年考驗，以手遊方式重新詮釋呈現，仍受到玩家的支持與肯定。NC Taiwan本部長金局賢表示，NC Taiwan營運團隊（吉恩立）在台成立多年，秉持著提供台港澳地區玩家最完善、迅速的產品與服務，本次《天堂 Red Knights》更是與韓國同享零時差的遊戲內容，NC Taiwan未來除了將爭取更多台灣在地化企劃內容及福利，預計明年也將引進NCSOFT自製研發的《Blade & Soul MOBILE》以及旗下代理的《FINAL BLADE》等最新手遊作品，為台灣玩家帶來更多優質娛樂服務。(時報資訊)，
加油站一旦設備老舊容易漏油，
，土壤整治曠日廢時，
，輔英科技大學環境工程系主任簡繹驥（見圖，
，簡繹驥提供）發明微波原理整治設備，
，現地即可將油汙加熱分解，
，獲今年德國紐倫堡發明展銀牌獎，
，且目前已技轉給顧問公司，
，實際用於加油站土壤整治。簡繹驥指出，加油站使用多年後油氣滲漏，造成土壤及地下水汙染，傳統整治要先停業再將土壤挖除運往處理廠，過程很麻煩，另可於現場將油氣抽出並以活性碳吸附，但速度緩慢，高雄有個加油站抽了7年還沒抽完。他鑽研多年研發「微波處理受有機物汙染土壤之設備」，利用2450MHz工業用微波頻率在汙染現場直接加熱土壤，不必開挖即可分解油氣，加油站可繼續營業，也能避免土壤運往處理廠途中二度汙染，成本只需1/10。這項發明在台灣、中國均取得專利，10月底參加德國紐倫堡發明展獲銀牌，日前技轉給顧問公司在南部1家加油站試用，若汙染面積在100平方公尺以下，以2組處理器25至50天可整治完畢。簡繹驥說，這套設備波導管可依汙染深度訂製，不過微波影響範圍僅1公尺，大範圍汙染必須多操作幾次，他估計以台灣現有汙染場址數量，約需150至200組設備，以每組200萬元計算，產值約達3、4億。，
許傑輝怨旅行碰到不禮貌台灣觀光客。(圖／本報系資料照)
藝人許傑輝和小18歲的老婆陳宛君婚後感情甜蜜蜜，
，近日小倆口為慶祝結婚7周年，
，到日本旅遊，
，卻遇到不禮貌的台灣觀光客，
，讓他忍不住爆粗口。據《自由時報》報導，
，許傑輝到日本時，
，被台灣觀光客認出，
，就趕緊拿起手機拍照，
，並上網Google對照，
，不過因為嬌妻看起來很年輕，竟被誤以為他是帶小三出門，直到查詢過後才發現是他的正牌妻子，失望說：「蛤！真的是他老婆啊，不是帶小三出來玩。」這讓許傑輝相當生氣，抱怨碰到不禮貌的台灣觀光客，不滿問：「啊不然勒？你們想拍到什麼？」友人也安慰他是老婆太年輕才會被誤會。(中時電子報)，
雖然面臨造船接單壓力，
，台船(2208)仍積極爭取新船訂單，
，為配合準總統蔡英文力推的國艦國造的政策，
，將持續以業務興革為工作重點，
，全面進行QCD(品質、成本、交期)之強化與改善，
，並律訂五大推動主軸，
，以加速提升造船、造艦與海洋工程之技術能力。台船去年完工交船方面，
，在商船部分高雄廠計12艘(5艘1，
，800TEU、3艘4，662TEU及4艘8，000TEU級貨櫃輪)、基隆廠計5艘(5艘1，800TEU貨櫃輪)，另外在公務船部分，國防部軍備局的1艘油彈補給艦(AOE)磐石號於104年1月順利提前交船。總計台船公司在104年度共交船17艘貨櫃輪、1艘油彈補給艦，整體產銷量雖然較103年增加，但因船價低使得營收反而較103年減少。台船去年合併營收為214.58億元，較103年度254.98億元，減少40.4億元，台船表示，雖營收較103年度減少，但因成本控管得宜及匯率因素，使得實際稅前純益及稅後純益均較103年為高。台船稅前純益為5.8億元，較103年度5.3億元，增加0.5億元；實際稅後純益4.73億元，較103年度4.54億元增加。台船表示，雖然面臨造船接單壓力，台船公司為爭取新船訂單，繼續增加研發的投資，104年度研究發展相關支出為1.56億元，較103年度1.34億元增加0.22億元。台船將持續以業務興革為工作重點，全面進行QCD(品質、成本、交期)之強化與改善，並律訂五大推動主軸：1.持續精進貨櫃輪專業船廠能力；2.積極發展電力推進與LNG燃料船新科技以爭取高附加價值訂單；3.積極準備以潛艦製造技術為核心，並參與潛艦合約設計；4.發展以離岸風電為切入點，進入海洋再生能源產業；5.以技術與管理為知識的核心，推動包括技術、財務、管理等製造服務產業。台船表示，將持續創新，以造船本業為基礎，跨足離岸工程與海工市場，並從製造生產轉型納入顧問與服務業務，並掌握下一波市場景氣之機會。(時報資訊)，
從上星期端午節當天的第一戰第五局算起，
，至昨天對戰德州遊騎兵之役的第七局止，
，旅美投手王建民已連續十.一局沒有失分，
，這足以證明，
，在加入多倫多藍鳥隊後，
，建仔的投球狀況正在逐步攀升，
，且昨役面對遊騎兵的投球內容，
，明顯的又有升級，
，特別是在面對左打者時，似乎找到了「解藥」。
內容棒 上役回穩 此役發功
建仔於六月十二日首戰對芝加哥白襪隊主投七.一局，自該役的五局下即未再失分，讓藍鳥隊有機會逆轉戰局，而這個未失分紀錄一直延伸到昨日完成七局投球，已連續十.一局無失分，這個紀錄還可望持續下去。
值得稱道的是，王建民昔日為人詬病─不擅於面對左打者的問題，經由昨役，已有顯著改善。回顧首戰，白襪隊排出狄阿薩、鄧恩與蓋爾斯皮三名左打，結果建仔被敲出三支長打，包含兩發全壘打，都是由這三名左打者包辦。
遊騎兵自然是針對王建民的弱點在昨役調整了先發打序，一舉排出包括一名左右開弓打者在內的五名左打來迎戰，其中七、八、九、一棒更是四個連續棒次的左打。結果，建仔只被九棒的馬丁擊出一支二壘打，且是遊騎兵隊全場唯一的長打。
王建民昨役共投出五次三振，除了一局下是用招牌下沉球讓右打的第二棒安祖斯揮空棒吞三振外，其他四次三振都是賞給左打者，且皆為時速八十哩以下的指叉球或變速球，建仔過去面對左打者的罩門在昨役似乎已有解了。
罩門解 四次三振 賞給剋星
《多倫多太陽報》（Toronto Sun）就如此形容─現在的王建民是一位「善於策略的投手」。該報昨日分析，王建民過去倚仗的是很有威力的下沉球，而現在，他的球速雖然下降，卻投得「更聰明」，能接受教練的建議，運用一些變化球種來與打者周旋。
建仔上周首次登板時挨了白襪打者十支安打，昨役降為七支，被安打量減少了；首次先發時被敲出三支長打含有兩轟，昨役只被敲一支二壘安打且沒有挨轟，被安打的傷害程度降低了；首次登板送出三次三振、三個四壞球，昨役三振次數上升至五次，四壞保送則減為兩個。
從各項數據比較，建仔連兩場先發雖然同樣投滿七局以上，但首勝到手的投球內容明顯進步多多。，
國際貨幣基金（IMF）總裁拉加德（Christine Lagarde）表示，
，中國大陸經濟轉型雖然面臨困難，
，但依然可控。新華社引述英國廣播公司（BBC）18日播出的拉加德訪談，
，被問到如何看待中國大陸最新經濟數據及大陸對世界經濟的引擎拉動作用是否減弱時表示，
，IMF不是關注最新股市動態和最新數字，
，而是看經濟的基本面和發展趨勢。拉加德說，
，根據IMF的最新預測，
，中國大陸2016年經濟成長6.5%，是少數幾個上調經濟成長預期的國家之一。她強調，中國大陸經濟正在經歷巨大轉型：從出口驅動轉向更加注重內需市場；從以重工業為基礎轉向輕工業特別是服務業驅動。至於開放市場方面，包括資本帳戶、匯率形成機制等領域，中國大陸也在轉變。她說：「所有這些轉型面臨困難但依然可控」。IMF在下調今明兩年全球經濟成長預期的同時，將中國經濟今明兩年成長預期均上調0.2個百分點，分別升至6.5%和6.2%。反映了中國大陸近期推出的穩增長措施及穩健的消費需求。1050419(中央社)，
★素有跑在「維納斯海岸」（北海岸）之稱的「新北市萬金石馬拉松」展開2013年3月3日第11屆賽事的報名。主辦單位將在新加坡、馬來西亞、澳洲昆士蘭的知名旅遊通路行銷，
，提升賽事知名度。報名請上新北市體育處運動達人網站www.sportmaps.ntpc.edu.tw。，
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總獎金300萬元的仰德APTC（亞太）長春高球公開賽昨於林口球場開打，
，本周二才返國的旅美冠巡賽名將「蘆筍」盧建順，
，不負贊助商仰德集團董事長許育瑞為他舉辦此戰的美意，
，以低於標準4桿的68桿領先群雄。今年已滿50歲的許育瑞，
，這場比賽也下場與選手切磋球技、感受比賽氣氛，
，結果以72桿交卡，
，雖不列入正式成績排名，
，仍高居並列第6。
這場首辦的比賽共有12個國家共108位選手，台灣長春職業高協理事長謝敏男開打前打趣說：「許董（許育瑞）這場比賽有一半是為蘆筍辦的。」蘆筍是仰德集團贊助的旗下選手，結果比賽時間剛好安排在他返台當周，與下周國內的1場歐巡賽之前。，
