歐美風行的交叉式健身運動（CrossFit）在台漸受關注，
，但有人認為太過激烈，
，CrossFit Loga 教練李浩宇解釋，
，結合心肺、體操、舉重的組合訓練，
，透過練習，
，掌握後就能得心應手。席捲歐美的新興運動交叉式健身運動（CrossFit），台灣因為運動風氣興盛，逐漸受到關注，不過，有民眾認為太過激烈，有容易受傷的刻板印象。國內少數以交叉式健身運動為主的健身空間「CrossFit Loga」，其教練李浩宇就說，很多一般民眾在嘗試過後，都會對交叉式健身運動改觀。李浩宇解釋，交叉式健身運動結合心肺、體操、舉重這三類的訓練動作，進行組合練習。透過結合心肺的耐力項目如中短距離衝刺、長距離划船、跑步；加上舉重專項的重量訓練，搭配體操項目加強柔軟度，讓訓練者可提高心肺耐力、肌耐力、最大肌力、柔軟度、爆發力、速度、協調性、敏捷、平衡感、動作精準度。不過，對於平常沒有運動的民眾，李浩宇說，應該與教練溝通，並由教練建議進行適合課程，待技術成熟後，再進行硬舉、前架位深蹲、肩推、胸推、硬體向上、500公尺划船等項目測試，通過才能進入交叉式健身運動。或不到標準，就會建議先作肌力整合、核心運動的矯正運動。通過鑑測後，李浩宇說，還因交叉式健身運動在動作技術性有一定門檻，會先透過基礎訓練（fundation），漸進式的練習，就可以駕輕就熟。李浩宇認為，交叉式健身運動包含暖身（warm up）、技巧（skill）、主題訓練（wod），把它當成一種運動項目，且基礎打得好就不用害怕受傷。李浩宇強調，這樣運動完全不會無聊，因為訓練過程變化多，跟一般健身房比較著重機械訓練不同，比較重視自由重量的組合動作。李浩宇舉例，跟跑馬拉松一樣， 也是從5公里、10公里訓練起，都可以慢慢掌握要領。從事交叉式健身運動一段時間就會發現，自身體力變好、反應與協調能力增加，也是磨練意志力的很好運動。李浩宇認為，交叉式健身運動在歐美已經盛行一段時間，推廣至國內，民眾近期反應不錯，尤其社群性強，團體型運動讓運動人士更願意投入。1051030(中央社)，
油價止跌反彈，
，美股多頭尾盤展開大反攻，
，終場主要指數同步收高。(美聯社)
受惠於油價止跌反彈，
，削弱金融股下跌帶來的空頭氣氛，
，美股尾盤由黑翻紅，
，主要指數同步收紅，
，終場道瓊工業指數上漲53.21點或0.32%，收在16484.99點；那斯達克指數上漲39.02點或0.87%，收在4542.61點；標普500指數上漲8.53點或0.44%，收在1929.80點。美國能源情報署(EIA)公布上周美國原油庫存增加350.2萬桶，但原油產量連續第5週下降，油價聞訊震盪走高，截至週三收盤為止，西德州中級原油(WTI) 4月期貨收漲0.28美元或0.9%，報每桶32.15美元；。布蘭特4月原油期貨收漲3.5%，報每桶34.41美元。(中時電子報)，
威寶電信推出7周年慶好禮五重送：自12月1日至明年1月29日天天送出一台三星GALAXY NOTE 10.1平板電腦（價值1萬9500元）、共有60台機會。攜碼到威寶最高再享手機2000元折價、多款智慧型手機0元起；預付卡51折大回饋，
，還有半價的配件福袋。另外，
，特別優惠學生族群，
，新推出「同學惠」專案，
，精挑10款智慧型手機，
，可享較一般專案價最高減1000元的優惠，
，攜碼到威寶還可再享1000元減免。，
，
車路墘糖廠在日治時期由日人打造地底糖蜜槽，
，恆溫保存糖蜜，
，日人戰敗返日，
，地方耆老盛傳地下糖蜜槽藏有珍寶，
，十鼓文創園區花1年半整修、設計，
，將老糖廠地底傳說搭配聲光設備，
，營造讓人耳目一新的「台灣寶藏」。「老糖廠、老設備，透過重新包裝地下糖蜜槽舊回憶，保存歷史價值的文化資產，也充分發揮工業遺產活化的精神。」十鼓文創園區團長謝十說，這一座地底糖蜜槽是台糖迄今保存最完整、最漂亮的，牆面還留有黑色糖蜜結晶。謝十說，整座園區均為活化舊糖廠的文創空間，地下糖蜜槽堪稱經典，他回憶，10多年前剛開始進駐園區，糖蜜槽很髒亂，滿是積水、淤泥，工作人員花1年才清理乾淨，去年則再花半年時間規畫尋寶遊戲設計，彰顯新價值。謝十指出，地方耆老傳說，二次大戰日本戰敗後，在台日本移民1年內需遣返日本，每人只能帶1套衣服、被褥和1000元古日幣等物回鄉，盛傳日人於南太平洋帶回許多珍貴寶藏，極可能藏在糖廠地下糖蜜槽某處。他說，距糖蜜槽約300公尺處有一座直徑4公尺水井，某年水災後，工作人員意外發現裡面有1人高的涵洞通往糖蜜槽，加深傳說可信度。依循傳說設計的闖關遊戲，讓遊客體驗當義賊，需通過層層機關和防盜雷射光束，才能如願找到寶物，體驗宛如《國家寶藏》的電影場景，沿途也會遇到女阿彌佛陀、天照大神和土地公，提醒諸法皆空，不必執著尋寶，富教育意義。，
1977年正式成立的北京電影學院（簡稱北影），
，多年來已成為大陸演藝圈新血的孕育搖籃，
，不少當年的校花現在都成為大腕級明星。
年輕一輩的校花，
，以2009年被大陸媒體封為「四小花旦」的楊冪、黃聖依、王珞丹和劉亦菲為代表；資深一點的校花則以苗圃、姚晨最受矚目；而其他「前輩」級的美女還有蔣雯麗、許晴、袁立、徐靜蕾、蔣勤勤、左小青、趙薇等。
身經百戰色藝兼備
每年報考北影的人如過江之鯽，
，錄取率萬中取一；但就算踏入北影，
，畢業後想進入演藝圈，
，闖出全國知名度，
，難度更高。日前被大陸媒體評為「北影10大知名校花」的演員們，個個都是身經百戰、色藝兼備的美女。
論才藝，這些美女除了會考試（像趙薇、蔣勤勤都是以第1名考進北影）、會演戲之外，還有其他才藝，例如趙薇和徐靜蕾是大陸票房破億人民幣的女導演；許晴在考上北影之前，同樣也考上北京外語學院，全都是會念書的漂亮寶貝。
講漂亮，這些校花的美麗自不在話下。除了「四小花旦」之外，徐靜蕾、周迅、趙薇和章子怡也曾並列為「中國四大花旦」。
而且論演技，校花們可也一點不輸人。年輕一輩的楊冪是公認的第一眼美女，也是北影05級校花。她從小就是知名小童星，4歲演出《唐明皇》裡的咸宜公主，5歲在《武狀元蘇乞兒》中飾演周星馳的女兒，長大後更成為年輕人的最愛、影視界的寵兒。
蔣雯麗老少都能演
而資深美女蔣雯麗，年輕時就在《霸王別姬》、《大宅門》中脫穎而出；中年在《金婚》一片中從年輕演到老，儘管臉上有皺紋、身材不再曼妙，還是能靠演技詮釋出獨特的美麗。
還有許晴，1992年畢業於北影表演系，同年就獲得中國電影百花獎最佳女演員提名獎，逐漸建立全國知名度，很快便成為年輕人的偶像。著名代表作有《大清風雲》、《紅墨坊》。
至於年輕一輩的才藝更令人驚豔，像畢業於99級表演系的姚晨，能表演、會跳舞，更懂得經營微博，是全大陸人氣最旺的微博主人，擁有高達4567萬粉絲。，
行政立法協調會今討論《住宅法》草案達共識，
，行政院發言人童振源表示，
，基於民進黨一貫主張興建社會住宅保障弱勢者的傳統價值，
，將社會住宅弱勢保障比例調高為30%，
，以及維持12項弱勢身份認定。草案預定本周四行政院會討論通過，
，並送立法院審議，
，列為下會期優先法案。行政院會原定上周四通過《住宅法》，
，但因弱勢保障比例20%與社福團體30%有落差，以及刪除12項弱勢身份認定，授權地方政府認定，引來社會住宅聯盟不滿赴行政院抗議，行政院會臨時抽掉此議程，暫緩討論。現行條文規定，「社會住宅」是指由政府興辦或獎勵民間興辦，專供出租之用，並應提供至少10%以上出租給具「特殊情形或身分者」的住宅。據了解，內政部與行政院折衷方案為20%，但在行政立法協調會中，立委表示社會住宅在社會上不容易取得共識，需要有一定程度的中央主導介入才有辦法。與會人士說，30%一直都是黨團主張；加上立法院的加碼常態，「與其被逼的加碼，倒不如乾脆就定30%」。至於維持12項弱勢身份認定，與會人士指出，社會住宅是價值導向，地方政府不見得容易做到，所以地方政府普遍希望中央把標準訂的清楚，才有遵循的依據。(中時)，
主計總處發布國情統計指出，
，統計7月底外籍勞工在台人數達 60.3萬人、年增3.9%，
，產業外勞就有 37.3萬人、占61.9%，
，主因骯髒、危險、辛苦的3K行業專案與附加外勞機制導致續增。主計總處表示，
，根據勞動部統計，
，105年7月底外籍勞工在台人數達60.3萬人，
，較上年同月底增3.9%，
，主要因為工作環境具有「骯髒、危險、辛苦」特性產業的「3K行業專案」，以及「外加就業安定費附加外勞數額機制」，導致產業外勞人數續增。依國籍別觀察，以印尼籍占整體外勞比重39.3%居首，越南籍占29.2%次之，菲律賓籍21.9%再次之。就性別來看，以女性33.9萬人、占56.2%較多，男性為26.4萬人、占43.8%。主計總處指出，以行業來看，今年 7月底產業外勞37.3萬人、占61.9%，以男性26.3萬人、占70.3%居多，年齡低於35歲者占79.2%，其中有95.4%從事製造業。就產業外勞分布縣市別觀察，以桃園市7.8萬人最多，其次為台中市 6萬人及新北市4.8萬人。而社福外籍勞工23萬人、占38.1%則以女性占99.3%為主，年齡介於25到44歲間、占83.5%，有99.1%從事看護工作。就縣市別觀察，以台北市4.1萬人居首，新北市3.7萬人次之。1050910(中央社)，
陳為廷2次不堪的前科，
，選擇在這個時間點攤在陽光下，
，以為一切都在掌握之下，
，其實不然，
，在民風純樸的苗栗，
，選民赫然發現原來學運英雄竟是襲胸之狠。而在一片譁然批評聲中，卻赫見中研院研究員黃國昌與同為太陽花學運領袖的林飛帆，在臉書力挺。黃說陳失控行為「可能與其成長背景有關」，將他的錯誤行為和家庭背景連結在一起，企圖合理化，林飛帆更說，他對陳此事早已了解。陳為廷2次錯誤，根本就是累犯，黃、林坦言早就知情，卻選在這個時機宣布，無異是政治操作，而非真心道歉改過。對照2人昔日在太陽花學運中的正義形象，實在很難讓人苟同。有人說，「當立委跟性騷擾有什麼關係？」殊不知，一個「2次前科的累犯」，他如何立法為民除害？面對相關法令時立場會不會出現偏差？有沒有再犯的可能？性騷擾累犯真的適合擔任民意代表嗎？大陸學運人士王丹認為「『不好色』才是人格缺陷吧？！」甚至把陳為廷和吳育昇緋聞案連結一起，更是可笑。尤其學運人士發起「割闌尾」活動，吳育昇是目標之一，在刮吳的鬍子之前，陳為廷難道不該先自宮嗎？，
天文奇景「月全食」昨晚登場，
，中南部天氣好，
，看得最清楚，
，國立自然科學博物館晚間擠滿看月全食的大小朋友，
，一睹俗稱的「天狗吃月」，
，驚呼連連。昨晚北部雲量較多，
，民眾僅能從雲縫中瞥見月全食；中南部觀測狀況較好，台中的科學博物館晚間在西屯區入口處舉辦「月全食─月亮跑進地球影子裡」觀測活動，晚間6點不到，廣場前已擠滿大小朋友前來觀測月全食。衛道中學國二許姓同學表示，會來觀測月亮主要是考試會出有關月全食的細微過程，此外，他對月亮也很有興趣，去年在家中觀看，效果不好，今年特地到科博館參與活動。科博館準備了折射式天文望遠鏡對準月球，不僅讓民眾可以近距離觀看月亮，還將月球表面影像隨時切換投映到大銀幕畫面上，讓在場民眾直接觀察月食過程中，月面色調變化與月表地形分布情形，並由教育人員在一旁負責現場解說。科博館展示組副研究員林志隆說，月食現象每年發生約2到5次，大部分是月全食、偏食、或半影月食交相出現，昨晚7點54分到8時6分，出現難得一見的暗銅色紅月亮月全食，相當難得。錯過昨晚的月全食，下次要欣賞此一天文美景，得要等到3年後。，
台東縣電光國小原住民竹筒飯製作遊學課程。（教育部提供）
寒假去哪裡？為充實學生寒假時光，
，教育部國教署推廣「偏鄉國民中小學特色遊學實施計畫」，
，有14所學校參與，
，藉由協助學校結合鄰近自然及人文資源，
，並引進社區力量發展遊學課程後，
，吸引國內外團體前往遊學，
，提供學生寒假「充電」的另一種選擇。國教署表示，
，特色遊學計畫有包含以生態踏查為主軸之「U型谷地質」雲林縣草嶺生態地質國小、「紅樹林濕地生態」台南市光復國小、「溯溪探索」新北市有木國小及「陶藝製作與水資源利用」宜蘭縣湖山國小；以產業課程為主題之「咖啡、茶道、古道」雲林縣樟湖國中小、「芬園鳳梨產業」彰化縣文德國小及「文蛤漁業養殖」嘉義縣東石國小；以民族人文為特色之「電光竹炮」臺東縣電光國小、「鯉魚潭風采」花蓮縣文蘭國小、「禮納里傳奇」屏東縣長榮百合國小、「民謠月琴」屏東縣恆春國小及「客庄老街」苗栗縣南庄國小、「漫遊山城」新竹縣內灣國小及「泰雅文化」桃園市霞雲國小。以台南市七股區光復國小為例，該校於寒假期間結合社區接待國小及國中遊學團，在國小部分安排鹽田文化、歷史介紹及紅樹林生態踏查；在國中部分則規劃志工服務活動，遊學團體搭乘觀光巴士了解學校周遭環境後，進入學校進行紅樹林「淨灘活動」，培養尊重、愛護珍貴自然資源概念。除此之外，光復國小利用寒假時間辦理之校內生態體驗營，由老師深入講解鹽田產業及紅樹林生態後，校內學生採分組合作方式，量身為教師團、國中生、國小生及幼兒園學生等不同年齡層之遊學團體打造專屬遊程，達到學以致用，與外來遊學團體創造雙贏之目標。在中部的雲林縣草嶺生態地質國小結合社區導覽解說員，於寒假前後安排遊學團體參觀學校建築設計、了解特殊U型谷地質、探索周遭植物及製作黑糖愛玉等，使前往遊學團體可一睹雲海繚繞之雲林「最高」學府生態、人文、歷史及社區風采；在東部的臺東縣電光國小結合當地社區發展協會，預計於寒假時間接待國小及親子遊學團體，並安排當地社區服務踏查、鐵馬之旅、部落馬拉松、咖啡製作、阿美族竹砲、射箭、陷阱製作及稻作插秧體驗等多樣化課程，期盼藉由不同面向之參與，使遊客能全面體驗在地生態文化。偏鄉特色學校遊學的行程各具特色，透過結合在地資源與周邊觀光景點，於寒假期間提供學生遊學學習機會，讓學生利用假期做不一樣的體驗學習，深入了解異質在地文化。(中時即時)，
