標籤彙整：眼睛雷射手術

遠東紡織旗下寢具品牌La mode推出耶誕節應景商品（左圖），

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，聖誕老人在冰天雪地中忙著送禮的俏皮場景，

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，幽默逗趣，

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，內裡選用鮮黃色作對比，

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，售價4980元。另有較素雅的耶誕巴黎雪芙絨毯，

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，結合浪漫巴黎鐵塔圖騰，

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，3980元。，

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，

    　全球球迷引頸企盼費德勒、納達爾在美網賽的首度對決，

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，隨著前者昨晚黯然離開球場而破局！費德勒在一大掛離譜的攻擊失誤下，

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，16強賽遭西班牙第19種子羅布瑞多以7-6(3)、6-3、6-4淘汰，

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，苦嘗他2003年以來在美網的最糟成績。
    　這是擁有史上最多17座四大賽男單冠軍的費德勒，

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，自2002年以來首度沒能闖進年度四大賽的任何一場冠軍戰。連同之前在溫布頓第2輪出局，

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，費德勒的頂尖身手已不復見？他說：「我自己毀了這場比賽。」他仍有鬥志，

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，直言會找到更好狀態。
    　由2004年起長達9年的費、納對戰共上演31場，

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，含10場四大賽經典對決，就獨缺美網。依照昨日之前的美網走勢，眼看費納於8強戰交手在望，孰料戰況大爆走，沒依著過去費德勒對羅布瑞多10戰全勝的劇本。
    　在這場31歲以上的熟男大戰裡，剛滿32歲的費德勒是整場主攻的一方。他卻爆出一連串簡單的正拍攻擊球離譜失誤，如同第3盤第7局的發球局，製造出兩個網前大好得分機會，竟分別掛網、出界，而遭破發自毀生機，註定了出局命運。
    　費德勒有高達43個非受迫性失誤，積極上網52次卻有20次失手，逼出高達16個破發點只得手2次。費德勒：「感覺上好像敗給自己，才有這場很洩氣的比賽，真的好沮喪；若我用這樣的水準，即使8強碰到納達爾也不會贏的。」
    　爆冷獲勝的31歲羅布瑞多，打出高質量防守反攻好球。他全場只拚出7個破發點，卻破了費4個發球局，特別是在費德勒的第2發球時反守為攻，並能把非受迫性失誤壓在26次。
    　羅布瑞多走出傷病苦痛，由去年退到排名500名左右開始力爭，而今創造首進美網8強的大捷：「我擊敗史上最強的球員，特別是在他很喜愛的場地，真是高興極了。」
    　羅布瑞多爆冷晉級，造就8強與第2種子納達爾對決的「西班牙內戰」。納達爾昨掉了美網第1盤後大反攻，6-7(4)、6-4、6-3、6-1力挫德國22種子柯斯崔伯，本季硬地賽拉出19連勝(0敗)。
    　另外，盧彥勳與印度搭檔薩蘭止步於男雙16強。美網昨日有許多賽事再度受雨襲擾，包括謝淑薇的女雙16強賽跟著順延一天。，

    　重量訓練是一件很無聊的事，

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，過程單調枯燥。但要做，

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，就要好好投入，

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，專業指導有效改善了身體狀況後，

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，才發現，

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，這真是一門大學問。因此，

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，不要否定你會接觸的任何事，

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，因為現在的你不喜歡，

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，不代表以後的你一樣會不喜歡。而且專業知識會讓資源投入更有效率，知道需要什麼，能得到什麼。
    　我最近迷上了做重量訓練。好幾年以前我也曾加入健身房，但一整年使用沒幾次，與其說是忙，倒不如說是懶。後來該健身房發生財務危機，我也沒跟著大堆人馬去示威抗議，反正摸摸鼻子自認倒楣，事情就這樣過去了。
    　時間流逝，過了幾年，我又再加入一次健身房，這次加入真的就是因為健康因素了。隨著工作越來越忙，年紀愈長，不久前做身體健康檢查，一些指數開始出現偏高的紅字現象，雖然說以前也是愛運動的一員，但後來這段時間，幾乎都在吃以前經營運動所累積的老本過活。
    　我曾經寫過一篇文章，名為改革與減肥。內容大意大概是談到改革和減肥這兩件事其實有其相似之處，大型的改革方案就如同減肥抽指或是動手術的侵入性動作，成效明顯，但危險性也相對高。
    　但如果每日持之以恆的運動並控制飲食，就如同在經營管理上平常時就兢兢業業、把守原則、重視細節，那自然不會累積出沈痾的組織毛病或冗員，身體和組織一樣自然會保持健康的狀態，而不需要冒風險的大刀闊斧做手術。
    　但如果真落實到生活上，的確是知易行難。在生活出差機會多，行程緊湊，應酬眾多，週末又有兼顧家庭時間的原則下，要抽出時間來固定做運動，真的需要決心和毅力。
    　我經過篩選，找到了時間和設備比較符合需要的健身中心，開始進行完整的瘦身訓練，只要不出差，逼自己一個星期去三到四次，一方面踩飛輪，上課程，另一方面為了增加基礎代謝量，我開始做我過去非常不喜歡的重量訓練來增加肌肉量。
    　專業指導效益倍增
    　過去的我一直認為，重量訓練是一件很無聊的事，過程單調枯燥，做完肌肉酸痛，無樂趣可言。加上沒有人教，也不知道正確的方式和作法，興致來的時候，找個健身機器做一做，兩天捕魚三天曬網。也沒感覺到什麼改變。但這一次，我覺得要做，就要好好投入，所以在加入之後，請專業教練做專業指導，告訴我該怎麼做，才能有效益且有效率的讓我們的身體狀況改善，增加肌肉量和心肺能力的強度。這時才發現，這真的也是一門大學問。
    　要把肌肉練大和肌肉練結實，是兩種完全不一樣的概念，操作重量的選擇和次數，都會影響效果。原來有很多我們一般會在做訓練的時候的習慣動作，在實際效益上其實反而常常是無意義甚至是會減損效果的。相對的，如果能掌握訣竅，並且保持姿勢正確，那在一樣的時間投入上，效果反而可能是加倍。
    　另外，一般人在做重量訓練或是有氧運動的時候，往往沒有注意到「收操」的重要。往往運動完，擦擦汗，就洗澡休息去了。但是剛剛運動完的肌肉沒有得到舒展，拉伸，時間久了，日積月累，肌肉就會有沾黏狀況，關節活動範圍相對就會變小，最嚴重，就會變成類似五十肩，手舉不起來的狀況。所以一個正確的運動循環，其實收操的時間和投入的時間，幾乎是一比一的。而這些，都是我以前所不知道的。
    　而且，除了我們使用這些昂貴健身器材之外，教練更指出，其實很多徒手的自我訓練技巧，所達成的效果並不會差。健身器材的輔助可以讓我們施力的時候因為硬體設備的設計，讓我們維持單一方向，但是徒手訓練的時候，我們在施力的時候必須維持平衡，會使用到核心肌群，也就是我們的腹肌等軀幹肌肉群，所以訓練的效果，雖然不是單一的施力，但訓練到的肌肉群卻是更廣泛。
    　正確習慣增益生活管理
    　在擁有正確知識之後，我擬定目標，強迫自己投入。幾週的時間下來，我強烈的感覺到身體素質的改善，體重獲得控制，體態雖還未有重大變化，但是自己已經感覺身體肌肉量和力量有提升，進而身體影響心裡，人也變的更有自信，更有精神，更有活力。
    　我很慶幸有這樣的改變，同時間，我也很享受有這樣的改變。這雖然只是我生活上的一個小小變動，但卻可能影響我一輩子的健康和幸福。在投入運動改變生活健康狀態的同時，我自己也在思考，從我這次的改變中，我學到了什麼？我獲得了什麼？這些所學的事情，這個案例有沒有可能讓我應用在生活的其他層面上？包括工作，包括管理？
    　我花了點時間，把整個從發想到執行的流程記錄下來，做出一些結論，跟大家參考：
    　﹝1﹞不要否定你會接觸的任何事，因為現在的你不喜歡，不代表以後的你一樣會不喜歡。
    　﹝2﹞習慣是最強大的力量，任何事一旦成為習慣，成為你生活的一部份，它就會改變你的生活。
    　﹝3﹞「專業知識」會讓你的資源投入更有效率，會知道你應該需要什麼？你在做什麼？你能得到什麼？
    　﹝4﹞好的專業器材和硬體設備，其實未必比徒手訓練來的更有效，成效的重點來自決心「軟實力」，而不是器材「硬實力」。
    　﹝5﹞健康是人生最重要的事，年輕時不珍惜身體，糟蹋身體，等歲數到了，身體就會糟蹋你。
    　一點心得，與大家共享。

…更多新聞請看《旺報》，

    　美國感恩節購物旺季將於本周登場，

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，巴克萊資本分析師雷特茲（Ben Reitzes）預期，

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，平板電腦業者將祭出各項優惠折扣，

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，吸引買氣。
    　感恩節的平板折扣由三星電子率先開打，

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，該公司近期強打7吋WiFi版本、容量8GB的Galaxy Tab 2，

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，將有70美元折扣，

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，並將10吋WiFi版本、容量16GB的Galaxy Tab 2，

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，折價100美元。
    　雷特茲預期蘋果與其零售夥伴也將相互競爭。沃爾瑪線上商店推出購買399美元iPad 2，

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，將附贈75美元禮物卡。部分沃爾瑪門市將以195美元銷售第4代iPod touche，硬是比蘋果門市的199美元便宜4美元。
    　iPhone 5最大敵手－三星Galaxy 3也有大折扣。沃爾瑪宣布，在「黑色星期五」Galaxy 3僅賣129.99美元，較199美元的iPhone 5便宜。
    　雷特茲預期，今年與iPad爭奪市場大餅的對象將與去年不同。去年蘋果面對亞馬遜199美元Kindle Fire的威脅，後者憑藉低價優勢迅速贏得消費者喜愛，並且似乎對iPad的銷售力道帶來些許影響。
    　今年有更多低價的平板電腦加入戰場，例如谷歌（Google）與華碩合推的Nexus 7，起價199美元，以及谷歌與三星合作的Nexus 10，售價自399美元起跳。
    　此外，起價299美元的三星Galaxy 10.1，和亞馬遜全新Kindle Fire系列平板電腦，例如Fire HD售價199美元，皆與iPad和迷你iPad對打。
    　Seabreeze Partners分析師卡斯（Doug Kass）表示，蘋果在黑色星期五提出iPad等商品「18個月免利息融資」的優惠，也十分誘人。，

    　巴黎時間9日，

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，在日法外交部長會談後舉行的聯合記者會上，

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，法國外長法比尤斯（Laurent Fabius）針對日相安倍參拜靖國神社一事表示，

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，希望中日能借鑑法德改善關係的經驗，

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，尊重過去的歷史。日本外相岸田文雄則辯稱，

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，安倍會繼續對自己的參拜動機做出解釋。
    　據鳳凰衛視報導，

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，法比尤斯當著岸田文雄的面說，

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，「我們清楚的表達希望中國和日本的關係越來越好，

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，這兩個（亞洲）大國應當成為友邦，

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，這需要在尊重歷史的同時，儘量讓過去的東西成為過去，要尋找這樣的一種平衡。」
    　岸田文雄則辯稱，安倍參拜是對200萬在一戰、二戰，以及日俄、中日戰爭中戰死的日本國民表示哀悼，並祈禱不再有戰爭，而這與日本倡導的自由民主與和平，並不違背。
    　岸田文雄說，「在中國和韓國有民眾感到被（參拜行為）傷害了，（安倍）首相對此表示歉意，我們現在會注意他的表述言辭，而對於中國和韓國也要保持對話，注重對話的重要性，首相也會繼續解釋澄清他參拜的動機。」

…更多新聞請看《旺報》，

    　國民黨團昨天黨團大會討論是否廢特偵組，

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，黨祕書長曾永權坐鎮督軍。據轉述，

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，會中炮聲隆隆，

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，國民黨立委蘇清泉、賴士葆、吳育昇等人主張維持特偵組運作，

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，黃昭順、廖正井、羅明才、王惠美等人，

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，輪番炮轟特偵組濫權監聽、起訴，

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，要求廢除特偵組。
    　最後許多主張廢特偵組立委離席後，

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，黨團決議現階段特偵組仍有存在必要，

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，若未來立法院會有任何表決，黨籍立委都要遵照決議，否則將送考紀會黨紀處分，也要求對外口徑要一致。黃昭順會後受訪說，她會遵照民意做決定。
    　廖正井抨擊，廢除特偵組那麼重大的事，行政部門卻連來打個招呼、拜託一下都沒有，根本是在踐踏立法院，「難道我們那麼沒尊嚴嗎？」他還說，黃世銘和法務部拒絕提供資料，態度實在太過高傲，還有部會首長曾私下向他抱怨，特偵組動不動就找人約談，令人不勝其擾，隨時都可能處在地雷區，呼籲黨籍立委能慎重思考，支持廢除特偵組，「否則人權將開倒車！」
    　羅明才也說，現在到地方跑行程，常會被基層民眾嗆聲，為何國民黨要被黃世銘一人綁架？他批評，檢察總長的權力實在過大，大刀一揮砍向誰都可以，搞得人心惶惶，難道國民黨還要傾全黨之力，用黨紀挺黃世銘嗎？
    　不過，吳育昇則堅決主張捍衛特偵組，他強調，此事攸關政黨對決，國民黨立委不應隨民進黨起舞，必須有自己的核心價值，政院應檢討特偵組的制度、修正內涵，但不應廢除特偵組，「如果沒有特偵組捉奸降伏，陳水扁不可能被抓去關！」
    　賴士葆認為，廢特偵組是政黨對決，黨團絕對不能開放表態。江惠貞說，廢特偵組是政治遊戲，老百姓根本不關心，從9月政爭以來，不少地方民眾評論，因為特偵組對立委有辦法，所以立委才想要廢除。
    　國民黨政策會執行長林鴻池說，法務部已在研究是否廢除特偵組，報告最快1月底會出爐，若最後認為要廢除，就到時候再討論。，

    　國道計程收費明天正式開始依計程費率收通行費。根據高公局規定，

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，欠費補繳期最長是60天。
    　交通部高速公路局說，

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，如果是非eTag用戶，

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，都有12天到27天自動補繳期，

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，若逾自動補繳期，

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，將有約18天的平信通知繳費期，

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，若仍未繳費，

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，將有約15天的雙掛號通知補繳期。
    　eTag用戶如果帳戶內餘額不足，

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，在使用國道次日起3天內補繳，仍續享通行費9折優惠，逾期則無9折折扣，補繳期與非eTag用戶相同。
    　高公局提醒，當用路人收到雙掛號通知時，除了補繳通行費外，還要負擔新台幣50元的作業處理費。
    　根據高公局規定，如果欠費是發生在每個月15日前，自動繳費期是當月27日，平信通知繳費最後期限是隔月15日，雙掛號通知補繳期是隔月30日。
    　欠費如果是發生在每個月16日後，自動補繳期是隔月12日，平信補繳期是隔月30日，雙掛號通知補繳期是再隔月的15日。
    　遠通電收說，明天1月2日是國道計程收費第1天，自動補繳期就是1月27日前，平信通知補繳期是2月15日前，因今年2月是28天，最後補繳期限就是2月28日。
    　高公局表示，計程通行費補繳期長達45天到60天，逾期要另繳300元罰款。1030101
    ，

    　2月11日大年初二，

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，總統馬英九連續第15年回苗栗馬家庄祭祖、發福袋。
    　總統今天上午回到苗栗通霄馬家庄，

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，在祠堂內完成祭祖儀式後發表簡短談話，

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，隨後開始發放福袋給排隊民眾。
    　來自台北華光社區居民也在排隊人群中，

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，一名女子在領取福袋時突然向總統下跪，

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，維安人員立即上前制止，

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，隨後又有3、4人陸續下跪，

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，場面一度混亂。
    　社區居民將陳情書放在紅包袋內，

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，想趁向總統領福袋時當面陳情，

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，不過隨即遭隨扈及警方制止。
    　社區居民表示，馬總統擔任台北市長任內曾允諾協助社區拆遷的後續安置，卻被法務部、財政部等單位以獲不當得利提告，希望總統重視。1020211
    ，

　《暑假作業》入選本屆釜山影展，

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，片中12歲小帥哥楊亮俞也入圍金馬獎新演員，

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，他因剛升上國一忙課業缺席釜山影展，

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，人沒出國卻意外紅到釜山，

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，日前首映，

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，有熱情高麗妹在推特上以「帥氣小男生」稱呼他，

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，不但要他去韓國發展，

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，還呼籲韓國偶像公司快快簽下他。
　導演張作驥在釜山影展擁有高人氣，

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，他的《暑假作業》入選「亞洲電影之窗」，影展人員表示，該片是少數影人沒到場，座位一掃而空的亞洲電影，將於12月６日在台上映。
　台灣票房３億的《總舖師》入圍釜山影展「Open Cinema」單元，９日在釜山電影中心戶外廣場舉行5000人首映會，監製李烈、葉如芬與導演陳玉勳、楊祐寧、林美秀等７日提前到當地大啖美食，楊祐寧在臉書搞笑說：「Blue釜山（不入虎山），焉得虎子！」樂得粉絲都說「料理醫生」一出場就很有哏。
　王維明執導的《寒蟬》８日在釜山影展公布卡司，包括徐若瑄、郭采潔、賈靜雯、周幼婷、戴立忍、黃遠等演員參與演出，徐若瑄飾演都更專家方律師，郭采潔詮釋音樂研究生角色，賈靜雯展現為母則強的韌性，周幼婷飾演不服輸的老師。，