別再說「小皇帝」詹姆斯不在乎個人數據！為達成大三元，
，詹姆斯拒回到板凳，
，就要搶下完成大三元最後1個籃板，
，就算讓韋德坐在紀錄台前「傻等」換人，
，詹姆斯也要留在場上拚搶籃板。
幸好韋德沒等太久，
，抓住第4節剛開始，
，克里斯安德生賞了對手火鍋機會，
，詹姆斯搶到個人第10個籃板，
，完成生涯第35次大三元，
，「我不想再錯過紀錄，太多比賽只差1助攻或1籃板，這次我說什麼也不離場。」
詹姆斯昨拿16分、11助攻與10籃板，韋德也有33分，熱火114比90焚燒七六人，勇奪10連勝，也是兩軍在例行賽對戰，熱火的12連勝，韋德生涯得分突破1萬6千分，但他強調，等他攻下2萬分，再來討論得分里程碑。
熱火魅力也在費城展現，上半場詹姆斯被蓋火鍋，現場竟然響起噓聲，甚至打到第3節，詹姆斯接獲柯爾傳球，完成空中第一時間猛扣，全場觀眾站起歡呼，就算當時七六人以63比85大幅落後也沒差。，
檢調偵辦味全油品混摻大統油案，
，經漏夜偵訊味全董事長魏應充、總經理張教華等人後，
，認為魏、張2人販售混摻油品長達6年，
，獲取龐大利益，
，涉及詐欺取財、產品標示不實罪、違反食品衛生管理法罪嫌重大，
，諭令魏、張各以1千萬元、500萬交保，
，均限制出境、出海。
魏應充獲准交保後，
，魏家旋即在半小時內籌足保金，
，由公司人員以行李箱運抵北檢。據了解，
，魏應充、張教華2人均否認犯行，辯稱味全也是被大統所騙，對輿論批評感到無奈，但檢調對2人說法存疑，已進一步查證。
台北地檢署6日傍晚指揮市調查處搜索位於台北市松江路的味全總公司，查扣1箱採購文件、進銷貨憑證、帳冊資料，同步以涉嫌人身分約談味全董事長魏應充、總經理張教華2人到案。
魏仍辯稱 不知採購細節
檢調也約談味全財務協理張美凰、公關主任陳文敏、食品事業部協理林進興、採購經理蕭永昌等4名證人到案。
市調處昨清晨3時30分，將魏應充、張教華2人移送北檢複訊，魏應充抵達北檢時，因保鑣揮手阻擋媒體拍攝，粗暴推擠造成現場採訪的攝影記者受傷，現場一片混亂。
據了解，魏應充在偵訊時辯稱，公司分層負責，他身為董事長，不會過問採購細節，所以不知混摻大統油品。
張教華則辯稱，味全生產多種食品、油品銷售不是主要業務，油品營業額並不到全部商品營業額1％，沒有必要造假牟取暴利。
據指出，張坦承味全長期向大統進油，但誤以為大統是向國外進口原料，大統爆發假油案之後，味全也一度懷疑自己產品有問題，要求大統必須拿出證明文件，但大統拿不出來。味全因此自己將油品送往屏東美和科大檢驗，結果合格，才會相信大統，沒料到大統是提供假油給味全。
改列被告 限制出境出海
檢方認為，頂新屏東製油廠從6年前起，即向大統以低價陸續購入油品，然後幫味全食品代工21項油品，再不實標示自西班牙進口，以高價對外販售，涉嫌詐欺、產品標示不實。
檢方審酌味全混油販售長達6年，以及所生的危害，清晨6點偵訊後，將魏、張2人改列被告，諭令重金交保，均限制出境、出海。其餘4名證人則請回。
魏應充辦妥交保手續，清晨6點40分離開北檢時，向媒體表示：「本公司經營一向恪遵法令，針對檢調機關的調查，我們已經說明清楚，偵查期間不便對外說明，大家辛苦了。」，
重量訓練是一件很無聊的事，
，過程單調枯燥。但要做，
，就要好好投入，
，專業指導有效改善了身體狀況後，
，才發現，
，這真是一門大學問。因此，
，不要否定你會接觸的任何事，
，因為現在的你不喜歡，
，不代表以後的你一樣會不喜歡。而且專業知識會讓資源投入更有效率，知道需要什麼，能得到什麼。
我最近迷上了做重量訓練。好幾年以前我也曾加入健身房，但一整年使用沒幾次，與其說是忙，倒不如說是懶。後來該健身房發生財務危機，我也沒跟著大堆人馬去示威抗議，反正摸摸鼻子自認倒楣，事情就這樣過去了。
時間流逝，過了幾年，我又再加入一次健身房，這次加入真的就是因為健康因素了。隨著工作越來越忙，年紀愈長，不久前做身體健康檢查，一些指數開始出現偏高的紅字現象，雖然說以前也是愛運動的一員，但後來這段時間，幾乎都在吃以前經營運動所累積的老本過活。
我曾經寫過一篇文章，名為改革與減肥。內容大意大概是談到改革和減肥這兩件事其實有其相似之處，大型的改革方案就如同減肥抽指或是動手術的侵入性動作，成效明顯，但危險性也相對高。
但如果每日持之以恆的運動並控制飲食，就如同在經營管理上平常時就兢兢業業、把守原則、重視細節，那自然不會累積出沈痾的組織毛病或冗員，身體和組織一樣自然會保持健康的狀態，而不需要冒風險的大刀闊斧做手術。
但如果真落實到生活上，的確是知易行難。在生活出差機會多，行程緊湊，應酬眾多，週末又有兼顧家庭時間的原則下，要抽出時間來固定做運動，真的需要決心和毅力。
我經過篩選，找到了時間和設備比較符合需要的健身中心，開始進行完整的瘦身訓練，只要不出差，逼自己一個星期去三到四次，一方面踩飛輪，上課程，另一方面為了增加基礎代謝量，我開始做我過去非常不喜歡的重量訓練來增加肌肉量。
專業指導效益倍增
過去的我一直認為，重量訓練是一件很無聊的事，過程單調枯燥，做完肌肉酸痛，無樂趣可言。加上沒有人教，也不知道正確的方式和作法，興致來的時候，找個健身機器做一做，兩天捕魚三天曬網。也沒感覺到什麼改變。但這一次，我覺得要做，就要好好投入，所以在加入之後，請專業教練做專業指導，告訴我該怎麼做，才能有效益且有效率的讓我們的身體狀況改善，增加肌肉量和心肺能力的強度。這時才發現，這真的也是一門大學問。
要把肌肉練大和肌肉練結實，是兩種完全不一樣的概念，操作重量的選擇和次數，都會影響效果。原來有很多我們一般會在做訓練的時候的習慣動作，在實際效益上其實反而常常是無意義甚至是會減損效果的。相對的，如果能掌握訣竅，並且保持姿勢正確，那在一樣的時間投入上，效果反而可能是加倍。
另外，一般人在做重量訓練或是有氧運動的時候，往往沒有注意到「收操」的重要。往往運動完，擦擦汗，就洗澡休息去了。但是剛剛運動完的肌肉沒有得到舒展，拉伸，時間久了，日積月累，肌肉就會有沾黏狀況，關節活動範圍相對就會變小，最嚴重，就會變成類似五十肩，手舉不起來的狀況。所以一個正確的運動循環，其實收操的時間和投入的時間，幾乎是一比一的。而這些，都是我以前所不知道的。
而且，除了我們使用這些昂貴健身器材之外，教練更指出，其實很多徒手的自我訓練技巧，所達成的效果並不會差。健身器材的輔助可以讓我們施力的時候因為硬體設備的設計，讓我們維持單一方向，但是徒手訓練的時候，我們在施力的時候必須維持平衡，會使用到核心肌群，也就是我們的腹肌等軀幹肌肉群，所以訓練的效果，雖然不是單一的施力，但訓練到的肌肉群卻是更廣泛。
正確習慣增益生活管理
在擁有正確知識之後，我擬定目標，強迫自己投入。幾週的時間下來，我強烈的感覺到身體素質的改善，體重獲得控制，體態雖還未有重大變化，但是自己已經感覺身體肌肉量和力量有提升，進而身體影響心裡，人也變的更有自信，更有精神，更有活力。
我很慶幸有這樣的改變，同時間，我也很享受有這樣的改變。這雖然只是我生活上的一個小小變動，但卻可能影響我一輩子的健康和幸福。在投入運動改變生活健康狀態的同時，我自己也在思考，從我這次的改變中，我學到了什麼？我獲得了什麼？這些所學的事情，這個案例有沒有可能讓我應用在生活的其他層面上？包括工作，包括管理？
我花了點時間，把整個從發想到執行的流程記錄下來，做出一些結論，跟大家參考：
﹝1﹞不要否定你會接觸的任何事，因為現在的你不喜歡，不代表以後的你一樣會不喜歡。
﹝2﹞習慣是最強大的力量，任何事一旦成為習慣，成為你生活的一部份，它就會改變你的生活。
﹝3﹞「專業知識」會讓你的資源投入更有效率，會知道你應該需要什麼？你在做什麼？你能得到什麼？
﹝4﹞好的專業器材和硬體設備，其實未必比徒手訓練來的更有效，成效的重點來自決心「軟實力」，而不是器材「硬實力」。
﹝5﹞健康是人生最重要的事，年輕時不珍惜身體，糟蹋身體，等歲數到了，身體就會糟蹋你。
一點心得，與大家共享。
…更多新聞請看《旺報》，
英國一名五十六歲的男子，
，在整理自家閣樓的時候，
，發現一個貓形的擺設，
，原本以為只是普通古董，
，但他很好奇，
，這擺設到底歷史有多久了；拿去一檢查，
，赫然才發現這個不是普通的裝飾品，
，而是一具已經有兩千年歷史的「貓木乃伊」，
，初步估價將近十萬台幣，
，不過這名男子打算把這個難得的「貓木乃伊」，捐給博物館。
，
耗資億萬元打造，
，位在台北市內湖區舊宗路1段36號之BMW台北鎔德展示中心隆重宣布啟用！堅持BMW原廠CI規範建置之該嶄新據點運用透明玻璃帷幕構築氣派外觀，
，展示空間寬廣明亮，
，3樓更特設熱血車迷最愛的M Corner專區。，
，，
，
，
，
嫁給大陸餐飲小開汪小菲的台灣藝人大S，
，最近出席公開活動時身材有些走樣，
，網友紛紛探詢她是否懷孕，
，但大S近日在個人微博上否認，
，並要大家別亂猜，
，「有就會說」。
大S近日出現代言等公開活動，
，被眼尖的粉絲發現身材有些走樣，
，大S曾於20日在個人微博上坦承：「臉頰離開了原有的位置，腰壯大了，肚皮自由的發展。」但有關大S的傳言和報導，還是紛湧而至。
婚後就努力「做人」的大S，21日再度於個人微博上闢謠說：「拜託別盯著人家肚皮亂猜啦！有就會說，藏也藏不住啊！」
大S在微博上又指，「現在正朝目標努力中，只是這把年紀得犧牲許多才能接近成功，大家就多擔待點囉！」
本名徐熙媛、今年已36歲的大S，在嫁給汪小菲後，曾多次表示想要生個寶寶；日前她也公開指出，生寶寶這件事，是她目前生活中最大的夢想，也是她現在盡最大努力的地方。1011223，
內政部長李鴻源日前證實重回國民黨，
，引發政壇揣測。李鴻源昨天公開表示，
，對於參選高雄或新北市長，
，他沒有規畫、沒有意願，
，到目前為止也沒有人向他提過；他的專長規畫政策方向，
，地方首長不是他的專長，
，希望外界不要再多做聯想。
李鴻源對此表示，
，身為執政黨政務官，
，恢復國民黨籍是民主常態，
，外界不要有過多聯想。至於若有人徵詢他是否投入選舉，是否願意考慮？他連說「沒有」。
然而當媒體問起和高雄與新北是否有淵源，李鴻源表示，他在省府服務時對高雄縣非常熟悉，例如桃源鄉、那瑪夏等地區防災和建設的問題都非常熟悉，但和地方人士較少接觸；而自己從小在新北長大，與新北當然非常熟悉。，
美國周二公布多項經濟指標，
，6月消費者物價指數（CPI）寫下5個月最大增幅，
，不過仍在控制之中，
，6月工業生產則創4個月最大升幅。由此顯示美國經濟持續復甦。
然而上述數據仍不足以提供市場有關聯準會量化寬鬆行動（QE）何時退場的有力訊息，
，美股周二走勢沈滯，
，主要是因為在等待聯準會主席柏南克周三的國會作證。
據美國勞工部最新報告顯示，
，6月CPI經季調後月增0.5％，
，增幅大於道瓊斯社調查經濟學家意見所預估的上升0.4％。
6月CPI揚升主要因汽油價格勁揚所致，汽油價格繼5月維持持平後，6月經季調後的價格大漲6.3％。
扣除食品和能源等波動性較大的項目後，6月的核心CPI月增0.2％，符合經濟學家預期。
6月整體能源價格上漲3.4％，食品價格微增0.2％。住房成本上升0.2％，服飾成本揚升0.9％，寫下近2年來最大增幅。
就年度來看，6月CPI年增1.8％，接近聯準會（Fed）2％的通膨目標。不過扣除食品和能源後，核心CPI僅年增1.6％，創下2年來最小增幅。
目前市場普遍認為，聯準會考慮最快在9月逐步縮減購債規模，不過通膨溫和可能讓部分官員主張將量化寬鬆退場時機延後至12月或更晚。
另外，美國聯準會周二指出，6月工業生產經季調後月增0.3％，產能利用率由前月的77.7％上升至77.8％。
據道瓊斯社調查經濟學家意見，原預估工業生產上升0.2％，產能利用率為77.7％。
占工業生產比重最大的製造業生產，6月數據月增0.3％。國防和航空設備生產上揚0.1％，創下今年來首度上升紀錄。
6月份汽車生產上升1.4％，家電生產勁揚2.2％，波動性高的礦業生產增加0.8％，較前月揚升1倍。，
國道計程收費明天正式開始依計程費率收通行費。根據高公局規定，
，欠費補繳期最長是60天。
交通部高速公路局說，
，如果是非eTag用戶，
，都有12天到27天自動補繳期，
，若逾自動補繳期，
，將有約18天的平信通知繳費期，
，若仍未繳費，
，將有約15天的雙掛號通知補繳期。
eTag用戶如果帳戶內餘額不足，
，在使用國道次日起3天內補繳，仍續享通行費9折優惠，逾期則無9折折扣，補繳期與非eTag用戶相同。
高公局提醒，當用路人收到雙掛號通知時，除了補繳通行費外，還要負擔新台幣50元的作業處理費。
根據高公局規定，如果欠費是發生在每個月15日前，自動繳費期是當月27日，平信通知繳費最後期限是隔月15日，雙掛號通知補繳期是隔月30日。
欠費如果是發生在每個月16日後，自動補繳期是隔月12日，平信補繳期是隔月30日，雙掛號通知補繳期是再隔月的15日。
遠通電收說，明天1月2日是國道計程收費第1天，自動補繳期就是1月27日前，平信通知補繳期是2月15日前，因今年2月是28天，最後補繳期限就是2月28日。
高公局表示，計程通行費補繳期長達45天到60天，逾期要另繳300元罰款。1030101
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2月11日大年初二，
，總統馬英九連續第15年回苗栗馬家庄祭祖、發福袋。
總統今天上午回到苗栗通霄馬家庄，
，在祠堂內完成祭祖儀式後發表簡短談話，
，隨後開始發放福袋給排隊民眾。
來自台北華光社區居民也在排隊人群中，
，一名女子在領取福袋時突然向總統下跪，
，維安人員立即上前制止，
，隨後又有3、4人陸續下跪，
，場面一度混亂。
社區居民將陳情書放在紅包袋內，
，想趁向總統領福袋時當面陳情，
，不過隨即遭隨扈及警方制止。
社區居民表示，馬總統擔任台北市長任內曾允諾協助社區拆遷的後續安置，卻被法務部、財政部等單位以獲不當得利提告，希望總統重視。1020211
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