借酒澆愁不只愁更愁，
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，當心爆肝丟小命。一名逾50歲的男性工地主管，
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，近兩年來忙碌於公司承攬到的世大運數個工程，
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，時常需要熬夜加班，
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，偏偏又遇到大巨蛋停工事件，
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，讓他晚上常常因壓力無法入睡，
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，只能靠酒紓壓兼助眠，
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，某天晚上喝到昏迷送醫，發現已經酒精成癮。收治該病例的的精神科醫師楊聰財說，該男子過去因為需要應酬，已有一定的飲酒頻率，但近二年來工作又多又煩，一下班便會獨自喝悶酒，洋酒、啤酒、高粱混著喝，男子跟醫師表示，除了下班喝酒、解此來紓壓外，睡前更要喝，否則根本無法入睡，直到有次喝到昏迷送醫，檢查出肝臟已有肝硬化的風險，同時發現已經酒精成癮，只能辭掉工作接受戒癮治療。楊聰財表示，現代人因為工作、家庭等各種因素，常常會覺得壓力大，但臨床觀察發現，有超過7成民眾挑錯紓壓方式，像是男性一向常用抽菸、喝酒、飆車等容易傷身的方式紓壓，女性則多選擇大吃大喝，但近年觀察，發現用抽菸、喝酒來紓壓的女性比例也愈來愈高。選擇錯誤的紓壓方式，容易因後續引起的不良反應，造成更大的壓力，例如暴飲暴食引起肥胖、失心瘋血拼導致財務危機、吸菸喝酒造成的健康問題等等。楊聰財建議，正確的舒壓方法，應採動態、靜態雙管齊下。動態方面，勿獨自面對壓力，可以把煩惱跟親朋好友傾訴、吐苦水，或透過到郊外大聲喊叫，把不開心的事通通「吼」離開；靜態方面，每天應找4個時段，練習腹式呼吸，一次20下、一天共80下，另外也可利用睡前寫寫心情日記，正向思考可以增加腦中血清素分泌，給自己帶來愉悅的感覺。★中時電子報關心您：飲酒過量，有礙健康！(中時即時)，