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，進而產生了相關病變。圖片來源：健康365
您的血管年齡比實際年齡老嗎？這個問題應該很少有人注意到。隨著時代的進步，
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，吃的多卻動得少，
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，三高患者也逐漸年輕化。因此，血管老化情況跟著加速，進而產生了相關病變。人體血管原本就具有相當的彈性，但隨著年齡增加，不良生活習慣(如：抽煙、喝酒，高脂低纖維飲食…)，肥胖及慢性代謝性疾病(三高：高血壓、高血糖及高血脂)及基因、家族遺傳等因素造成了血管的老化，因而產生血管壁硬化而失去彈性。如何推測血管年齡？血管年齡完全無法得知，除非血管已有狹窄或阻塞而產生症狀。目前，有些醫療院所有推行「脈波傳導速度」檢查，可以看出血管年齡。此項檢查主要是要了解血液在血管中，隨著脈搏跳動的血流速度；當血管有彈性時，血流速度較慢，但只要血管硬化時，血流速度則會明顯加快。因此由檢查中所測之血流速度比起同齡者平均速度快者，則可臆測您的血管年齡及老化程度已超過您的實際年齡。維持血管彈性的保養方式：1. 改善不良生活習慣，使血管內的粘稠物質減少，則可恢復血管彈性。2. 視年齡及各人身體因素，增加運動，增加心輸出量。3. 增加血管中的營養素，如：蛋白質、維生素C、鈣鎂片、維生素E等，有效而適當的攝取，可增加血管的彈性。4. 有效控制三高等慢性疾病，則可延緩血管老化程度。5. 水份攝取充足，可降低血管粘稠度，而使血流速度增快，增加血管彈性。(中時電子報)
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