過年後拚減重，
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，小心用錯方法餓到送醫！根據國內一項網路調查顯示，
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，受者1萬4205人中，
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，每4名減重者就有1名餓到昏倒送醫，
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，其次減重後胖更多者超過2成，
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，亂經停經、心悸、失眠、嗜睡、掉髮、便祕或拉肚子等症狀，
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，更是比比皆是。中醫師吳明珠就收治過一名18歲的大一女生，
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，莘莘學子開始注意打扮拚減肥，
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，兩個月就減重10公斤，
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，然而從此停經長達4、5個月之久，且停經後體重再也降不下來，還伴隨便祕、胸上長毛，被媽媽發現才趕緊帶她就診，原來是用錯減重方法惹禍。吳明珠提醒，根據2013年「國民營養健康狀況變遷調查」，每10人就有近4人過重或肥胖，另2010年針對4769位民眾的市場調查發現，7成3民眾不滿意自己的身材；然而減重不成功案例比比皆是，其實主因是不了解自己體質。她說，減重者必須先分辨自己是5大易胖體質的哪一類，包括「大食怪」胃熱型、水腫體質的脾虛寒溼、壓力肥的肝鬱氣滯、過勞肥的氣血虛弱，以及熟齡者常見的肝腎兩虛，了解後再對症吃食物，就算餐餐吃飽也不會「胖從口入」。國泰健檢敦南中心營養師王盈堤表示，常見錯誤減肥法包括一整天只喝液體，或只吃蔬菜水果，這些減重者都面臨掉髮、感冒等困擾，主因礦物質和維生素B群缺乏，連醣類、蛋白質、脂質都攝取不夠。王盈堤建議，一般減重者三餐飲食不需減量，重點是食材替換和均衡攝取，配合充足的水分、適量運動即可。她提醒，一些人習慣在餐前先吃有飽足感的食物「墊肚子」，這方法可用在聚餐應酬前，吃拳頭大小的水果，如蘋果、番石榴、不加糖的愛玉、豆漿等，但不是每個人都能這樣做，像是常脹氣、胃不舒服的人，空腹時吃番茄等低熱量食物，小心導致脹氣、不舒服症狀更嚴重。，