台南長榮女中童軍社團康活動的帶動唱。（長榮女中提供）
為了落實「國民體育法」規定，
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，高中以下學校(含五專前3年）每周在校運動150分鐘達成率100%的要求，
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，教育部體育署提供晨間、課間、課後等多個「成功模式」，
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，協助尚未達成的學校能夠儘快跟上腳步。由於快樂的年假、寒假過後，
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，新的學期又要開始，
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，學生回到學校面對正常作息，很多人一時難以適應，體育署表示，只要每天在校運動30分鐘、上課更有精神，更快回歸正常的規律生活。體育署憑藉的是持續執行「SH150方案」，幫助大家提升體適能、養成運動習慣，而「SH150方案」是自103學年度實施，2年來，每周安排(非體育課)超過150分鐘運動時間的學校，從原本18.14%提升到74.68%，大約增加2300所學校。這個運動方案逐漸受到學校、學生的認同，為了達成率100%的要求，體育署規畫協助尚未達成的學校儘快跟上來，因此呼籲各校挑選晨間、課間、課後與混合方式進行運動。利用第一節上課前30分鐘的運動，對提高專注力和閱讀力效果顯著；也可仿照台南長榮女中，由學校自行調整讓某一節的下課時間拉長，讓學生活動筋骨，這是一般學校最容易執行的模式。或是利用下課後的社團時間，讓每位學生至少參加1個運動性社團，養成規律運動。「可以把晨間、課間與課後3種模式相互組合。」體育署表示：「星期一、四晨間運動，星期二、三課後運動，星期五安排課間。」學校可依學校狀況進行調整地點、操作模式，只要用心經營，一定達成「SH150」！(中時)，