美國密西根大學最新研究發現，
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，社會壓力導致人們的睡眠模式不再遵循這種自然規律，
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，全球正面臨一場睡眠危機。(資料照片，
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，陳瑄喻攝)
人類的睡眠時間原本由日出、日落、光線等環境因素決定，
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，然而美國密西根大學最新研究發現，
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，社會壓力導致人們的睡眠模式不再遵循這種自然規律。研究員佛杰（Daniel Forger）表示，
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，「社會因素讓我們晚睡，
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，身體時鐘卻希望早起，
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，結果就是犧牲睡眠時間，
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，全球正面臨一場睡眠危機。」睡眠時間受位於眼睛後方的2萬個神經細胞影響，它們會根據曝光線，特別是自然光來進行調整。按照自然光安排睡眠時間的人越能堅持「生物睡眠」時間表。醫師表示，黃金睡眠時間為8小時，7小時是底線，睡眠不足將會引發一系列健康問題，如第二型糖尿病。佛杰指出，一個國家的人民越晚睡，睡眠時間就越少，什麼時候起床，似乎對睡眠時數沒有影響。根據資料統計，日本人和新加坡人的平均睡眠時間最少，為7小時24分，荷蘭人最多，為8小時12分鐘。英國人平均睡不到8小時，略少於法國人。另外，女性每晚睡眠時間普遍比男性多30分鐘左右，尤其在30歲到60歲之間，中年男子睡眠時間最少。本研究發表於「科學先端」（Science Advances）。(中時即時)
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