烏日福倫藥局廖銘宏藥師表示，
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，注意這3件事可預防中暑和保有體力。圖片來源：健康365
炙暑烈陽下，
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，從事戶外工作的農夫、指揮交通的警察、建築工人或是常常跑外務的業務們，
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，常常要在大太陽底下辛勞地工作或奔波，
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，烏日福倫藥局廖銘宏藥師表示，
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，最近常常接觸到勞工階級的族群來藥局，由於他們從事戶外工作常常導致過度流汗或體液下降等情況，要如何預防中暑和保有體力？一、補充水分和電解質當在戶外工作時容易流太多汗，如果單純喝水而已無法補充水分，其實並不夠，還需同時補充電解質，才能預防熱中暑甚至是脫水。二、補充保健食品廖藥師建議平常可以補充綜合維他命或B群，甚至是含必需胺基酸的營養品，可以修補每日工作流失的體力。三、選輕薄通風的衣服材質由於汗沒有排出來容易形成高溫，建議可以選輕薄通風的衣服材質，如果不小心中暑了，可脫去上半身衣物，讓體溫降低。戶外工作時避免在日正當中時從事勞動工作，超過 6 小時要特別注意。如果你開始出現中暑的跡象，有頭暈、臉部發紅、口渴、無力等現象，要多加留意，也可先找陰涼處休息，如情況仍有無改善，則盡快尋求醫師或藥師的協助，通常藥師會提供解熱藥品或中暑專用成藥等等。(中時電子報)
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