簡易飯馬芬

　材料：白飯一碗約120g、雞胸肉絞肉200g、南瓜80g、蛋一顆、小番茄2顆、任意烘烤杯。
　準備作業：
　1.南瓜蒸熟搗泥放涼。
　2.雞肉可用調理機打細一點或用刀背剁一下。
　3.小番茄切片。
　4.烤箱220度預熱。，

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